You are here
Home > Психология > Как выйти из депрессии

Как выйти из депрессии

Как выйти из депрессии

Хроническая усталость, неосуществимые мечты, проблемы на работе, любимый человек давно не дарил цветы, и все – у тебя снова депрессия. У тебя опустились руки и ты начала сомневаться в своей адекватности. Да, все это признаки депрессии, в которую довольно легко впасть, но без усилий воли достаточно проблематично выйти. Но, все – таки, это состояние, которое можно победить, поэтому следует разобраться как выйти из депрессии.

Депрессия – это психологическое расстройство, которое возникает в результате недовольства своим существованием, и выражается как протест против окружающей действительности. В период депрессии наблюдается снижение настроения, точнее сказать, полное его отсутствие, снижение самооценки, а также видение мира в темных красках. Да, страшновато звучит, однако все это может возникнуть из-за обыкновенной усталости или недосыпания, нервного срыва и обыденности, которая нас окружает.

Депрессии может быть подвержен каждый человек без исключения, поэтому, если у тебя началась депрессия, не надо думать, что ты слабохарактерная или психически неуравновешенная личность. Однако, если ты не приложишь усилия, чтобы побыстрее выйти из этого состояния, депрессия перейдет в затяжную, и тогда, без помощи психолога будет не обойтись. Поэтому, собираем всю свою волю в кулак и начинаем борьбу с депрессией.

Смени обстановку

Это самый верный и действенный способ из всех существующих. Зачастую в состояние депрессии нас вгоняет обыденность и серые будни, в которых мы находимся изо дня в день. Работа, дом, уборка, ужин, кровать, ранний подъем и все сначала, конечно, здесь никакого самообладания не хватит. Необходимо устраивать разрядку для души и тела, а вот как именно это сделать, зависит только от твоих предпочтений и фантазии.

Лучше всего выбрать выходные и уехать далеко за черту города, например, в лес или на озеро, если нет такой возможности, то хотя бы погулять по парку. Ты считаете, что, если вдруг уедешь и оставишь свои дела на пару дней, то все пойдет вверх дном? Это мнение ошибочно, земля не перестанет вертеться, и конец света тоже не наступит, и ничего страшного не случится, если ты позволишь себе отдохнуть.

Устрой себе отдых в компании любимого человека или подруг где-нибудь вдали от дома и серых будней, а лучше всего уехать в теплые страны на недельку. Запомни, твое здоровье должно быть на первом месте везде и всегда, ведь его не за какие деньги не купишь, а вот, если твои нервы сдадут, то кому ты такая истеричка нужна будешь? Поэтому все дела подождут, и вперед к матушке – природе набираться энергией и лечить свои нервы.

Полюби себя

Люблю себя любимую. Этот лозунг тебе нельзя забывать, так как самопожертвование нынче не в цене. Уж так повелось, что женщины жертвуют собой, своими желаниями и красотой ради обычных житейских и домашних потребностей, которые выходят у нее на первый план. Например, проискав целый день в интернете, рецепт нового блюда для любимого мужа, мы забыли ногти накрасить и пресс покачать, и в бассейн абонемент уже неделю без дела лежит. А потом мы жалуемся и говорим, что чувствуем себя домработницами и золушками. А ведь в сложившейся ситуации виновата только женщина, и никто больше.

Поэтому, если у тебя депрессия, выйти из нее помогут, такие ласкающие женское ухо, вещи как шопинг, салон красоты, спа – салон и фитнес – клуб. Приятный расслабляющий массаж отлично поднимет настроение, а смена прически или цвета волос заставит тебя посмотреть на мир другими глазами. Ведь депрессия – это протест нашей женской натуры против сложившихся обстоятельств, так что наше женское начало и желание быть красивыми и желанными подавлять никак нельзя.

Жизнь- это интересная игра

Вся наша жизнь игра, а люди в ней – актеры. Действительно, наша жизнь состоит не только из дома, семьи и работы, но еще из отдыха и развлечений, которые просто необходимы нашему организму и, главное, нашим нервам. Если ты чувствуешь, что начинаешь впадать в депрессию, спроси у себя: а когда ты в последний раз ходила с подругами в клуб, или посещала выставку, а когда вы с мужем ходили в театр?

Человеку, как сформировавшейся личности необходимо совершенствоваться и развиваться, если же у человека наблюдается застой в личностном развитии, наше сознание начинает, как всегда, протестовать, и у нам наступает очередная депрессия. Поэтому при малейших признаках депрессии удели внимание своему культурному развитию и обогащению: сходи на выставку, запишись на курсы вышивания или в туристический кружок, прочти интересную книгу.

Хочешь первой получать новинки сайта "Женская душа"? Подпишись!

Все это поможет обогатить твой внутренний мир и расширить твой кругозор, вследствие чего твое подсознание само избавится от депрессии, так как будет занято другим более важным делом.

Секс – панацея от всех болезней

Да, это действительно так. Во время депрессии происходит эмоциональное истощение, вследствие чего человек чувствует себя разбитым, недовольным собой и своей жизнью. В этот момент в его организме происходит недостача, так называемых гормонов счастья – эндорфинов. Эти гормоны необходимо восполнять любыми возможными способами, пока депрессия не перешла в затяжную, и не потребовалась помощь специалиста.

Самый лучший способ пополнения гормонов счастья – это секс. А если секс совместить с релаксацией, то результат будет поразительный, депрессию как рукой снимет. Итак, ароматические свечи, ванна с аромамаслами и пенной, новое безумно сексуальное нижнее белье, бокал красного сухого вина и любимый мужчина рядом – все, прощай депрессия навсегда!

Таким образом, депрессия – это не повод унывать и впадать в панику, это возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону. Посмотри на себя со стороны, и подумай, что бы ты изменила в себе, в своем поведении, в своей внешности, и потихоньку двигайся навстречу совершенству. Если у тебя началась депрессия, значит, что-то не устраивает твое сознание и твой организм, следовательно, прислушайся к ним. Чаще отдыхай и уделяй время себе и своим интересам, и тогда никакая депрессия тебе не страшна.

Добавить комментарий