You are here
Home > Психология > Простые способы сделать каждое утро добрым

Простые способы сделать каждое утро добрым

Простые способы сделать каждое утро добрым

Начался новый день, ты открываешь утром глаза и понимаешь, что сегодня у тебя много дел, тебе надо везде успеть и еще раз побыть в роли супер –героя для своих родных, близких и начальства… И все, настроение моментально ухудшается и ты не хочешь покидать свою теплую и уютную кроватку, а ведь тебе прекрасно известна закономерность – как ты начнешь свое утро, так ты и проведешь весь день. Так что учимся вставать именно с той ноги по утрам.

1. Утренние вопросы

Как известно, не успеваешь ты еще открыть утром глаза, а твой мозг уже посещают тысячи и тысячи мыслей, касаемо всех областей твоей жизни.

Эти мысли «взрывают» твой мозг и не дают сосредоточиться, привнося вселенский хаос в твое еще не пробудившееся от сна сознание.

Именно поэтому первое, что ты должна сделать, осознав, что ты уже проснулась – это навести порядок в своих мыслях. Сделать это можно с помощью элементарных вопросов, которые необходимо задать себе, пока ты еще не встала с постели.

Итак, вот эти вопросы: «Чего я жду от этого дня? Что я должна сделать сегодня? Что должно со мной сегодня случиться?

Главная задача на сегодняшний день для достижения моей цели?». Задай себе эти вопросы и попытайся максимально четко на них ответить, чтобы твое подсознание и твоя биоэнергетика знали, в каком направлении им работать.

Другими словами, ты должна дать целевую установку своему организму и своей энергетике. Один известный и мудрый философ сказал: «Для человека, у которого нет цели, ни один ветер не будет попутным», именно поэтому каждое утро ты должна ставить перед собой цель и добиваться ее.

2. Медитация и аутогенная тренировка

Это второй шаг на пути к доброму и бодрому утру. Эти упражнения займут всего лишь три минуты твоего времени, поэтому не стоит оправдывать себя, что ты не успеваешь и опаздываешь.

Итак, встань с кровати, включи спокойную и тихую музыку для медитации и вернись в постель. Сядь как тебе удобно, сосредоточься на своем дыхании и повторяй аффирмации, которые помогут тебе настроиться на нужный лад: «Я успешна, богата и красива. Сегодня замечательный день. Я излучаю успех и благополучие».

Потом посиди и послушай музыку пару минут, в это время твое сознание будет отчищаться от ненужных мыслей, которые, как тараканы, будут лезть тебе в голову, мешая сосредоточиться на главном.

3. Никакого компьютера или телевизора

Да, только бодрая и поднимающая настроение музыка! Это очень важно, так как, если ты только проснувшись, поплетешься за компьютер или уставишься в телевизор, ты обязательно опоздаешь, да и потратишь свое драгоценное время зря, а ведь утром можно еще столько всего сделать!

Включи свою любимую музыку и собирайся по своим делам припевая и пританцовывая, это обязательно поднимет твое настроение и зарядит тебя энергией на весь день.

А компьютер и телевизор, да будет тебе известно, наоборот, забирают твои жизненные силы и твою энергию, и ты выходить на улицу с полным ощущением, что ты всю ночь разгружала вагоны, а не спала.

4. Гимнастика

Не позволяй лени взять вверх над тобой. Если ты не можешь победить маленькую лень утром, ты никогда не сможешь победить лень в твоей жизни. А начинать бороться с ленью необходимо именно утром и именно с зарядки. Под веселую и энергичную музыку, которую ты уже включила и сделай элементарные упражнения.

Удели зарядке всего лишь десять минут своего времени, кстати – это именно те десять минут, которые ты бы потратила на телевизор или компьютер.

Зарядка быстрее разгонит кровь по организму и моментально улучшит твое самочувствие. Да и что тут говорить, каждой женской фигуре гимнастика пойдет только на пользу.

5. Контрастный душ или чашка любимого напитка

Утром необходимо принять контрастный душ, но никак не нежится в ванне, иначе твой организм перепутает утро с вечером. После душа, кстати, во время купания ты можешь спеть свою любимую песню, причем, очень громко – это отлично поднимает настроение, и улыбка не будет сходить с твоего лица еще несколько часов.

После душа выпей чашку именно того напитка, который ты больше всего любишь. Например, чай, кофе, капучинно или же горячий шоколад. Чтобы не разочаровываться утром, подумай о своем любимом напитке вечером и купи при необходимости его заранее.

6. Плотный завтрак

Да, именно так, и никакие отговорки по поводу фигуры и лишнего веса не принимаются. Известно ли тебе, старое и мудрое правило: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»? Так вот, это самый мудрый совет по поводу правильного питания.

И к тому же можно плотно позавтракать совершенно без вреда для фигуры, просто исключить из питания жирную, калорийную и жареную пищу, а позавтракать, например, овсяными хлопьями, мюслями или фруктовым салатом. Распредели свое время так, чтобы встать пораньше и приготовить себе завтрак.

7. Положительный настрой

И, наконец, когда ты уже полностью собралась и готова к выходу, очень важен правильный позитивный настрой. Для этого подойди к зеркалу, улыбнись себе, пожелай себе удачи и поблагодари Вселенную за все то хорошее, что ты имеешь, за возможность жить и радоваться жизни.

Не стоит говорить о том, что всеми учеными мира уже давно доказано, что мысль материальна, а утренние мысли – это именно та основа, которая составляет фундамент всех твоих мыслей за весь день, поэтому именно к утренним мыслям следует подходить очень серьезно. Мысли всегда только позитивно.

Каждый день и каждый миг неповторим и представляет собой отдельную жизнь. И только от тебя зависит, какая это будет жизнь: веселая или грустная, полна забот или беззаботная, целенаправленная или просто потерянная.

А утро – это детство каждого дня и от того, как ты проведешь утро, будет зависеть весь твой день.

Просыпайся с улыбкой и на лице и с осознанием того, что жизнь прекрасна и полна приключений и только от тебя зависит, как ты встретишь новый день, вот тогда твое утро будет по – настоящему добрым. Доброго и плодотворного утра!

Олеся Елисеева
Получи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора сайта. Присылай вопрос на vopros@zhenskaya-dusha.ru

One thought on “Простые способы сделать каждое утро добрым

  1. Прекрасные советы для заряда хорошего настроения на целый рабочий день. Тем более ежедневно мы устаем на работе, возникают стрессы. А иногда так хочется насладиться жизнью и хорошим настроением. Завтра же утром проведу медитацию перед походом на работу. Благодаря этой процедуре сниму напряжённость и настроюсь на позитив.

Добавить комментарий