Простые способы сделать каждое утро добрым

Простые способы сделать каждое утро добрым

Начался новый день, ты открываешь утром глаза и понимаешь, что сегодня у тебя много дел, тебе надо везде успеть и еще раз побыть в роли супер –героя для своих родных, близких и начальства… И все, настроение моментально ухудшается и ты не хочешь покидать свою теплую и уютную кроватку, а ведь тебе прекрасно известна закономерность – как ты начнешь свое утро, так ты и проведешь весь день. Так что учимся вставать именно с той ноги по утрам.

1. Утренние вопросы

Как известно, не успеваешь ты еще открыть утром глаза, а твой мозг уже посещают тысячи и тысячи мыслей, касаемо всех областей твоей жизни.

Эти мысли «взрывают» твой мозг и не дают сосредоточиться, привнося вселенский хаос в твое еще не пробудившееся от сна сознание.

Именно поэтому первое, что ты должна сделать, осознав, что ты уже проснулась – это навести порядок в своих мыслях. Сделать это можно с помощью элементарных вопросов, которые необходимо задать себе, пока ты еще не встала с постели.

Итак, вот эти вопросы: «Чего я жду от этого дня? Что я должна сделать сегодня? Что должно со мной сегодня случиться?

Главная задача на сегодняшний день для достижения моей цели?». Задай себе эти вопросы и попытайся максимально четко на них ответить, чтобы твое подсознание и твоя биоэнергетика знали, в каком направлении им работать.

Другими словами, ты должна дать целевую установку своему организму и своей энергетике. Один известный и мудрый философ сказал: «Для человека, у которого нет цели, ни один ветер не будет попутным», именно поэтому каждое утро ты должна ставить перед собой цель и добиваться ее.

2. Медитация и аутогенная тренировка

Это второй шаг на пути к доброму и бодрому утру. Эти упражнения займут всего лишь три минуты твоего времени, поэтому не стоит оправдывать себя, что ты не успеваешь и опаздываешь.

Итак, встань с кровати, включи спокойную и тихую музыку для медитации и вернись в постель. Сядь как тебе удобно, сосредоточься на своем дыхании и повторяй аффирмации, которые помогут тебе настроиться на нужный лад: «Я успешна, богата и красива. Сегодня замечательный день. Я излучаю успех и благополучие».

Потом посиди и послушай музыку пару минут, в это время твое сознание будет отчищаться от ненужных мыслей, которые, как тараканы, будут лезть тебе в голову, мешая сосредоточиться на главном.

3. Никакого компьютера или телевизора

Да, только бодрая и поднимающая настроение музыка! Это очень важно, так как, если ты только проснувшись, поплетешься за компьютер или уставишься в телевизор, ты обязательно опоздаешь, да и потратишь свое драгоценное время зря, а ведь утром можно еще столько всего сделать!

Включи свою любимую музыку и собирайся по своим делам припевая и пританцовывая, это обязательно поднимет твое настроение и зарядит тебя энергией на весь день.

А компьютер и телевизор, да будет тебе известно, наоборот, забирают твои жизненные силы и твою энергию, и ты выходить на улицу с полным ощущением, что ты всю ночь разгружала вагоны, а не спала.

4. Гимнастика

Не позволяй лени взять вверх над тобой. Если ты не можешь победить маленькую лень утром, ты никогда не сможешь победить лень в твоей жизни. А начинать бороться с ленью необходимо именно утром и именно с зарядки. Под веселую и энергичную музыку, которую ты уже включила и сделай элементарные упражнения.

Удели зарядке всего лишь десять минут своего времени, кстати – это именно те десять минут, которые ты бы потратила на телевизор или компьютер.

Зарядка быстрее разгонит кровь по организму и моментально улучшит твое самочувствие. Да и что тут говорить, каждой женской фигуре гимнастика пойдет только на пользу.

5. Контрастный душ или чашка любимого напитка

Утром необходимо принять контрастный душ, но никак не нежится в ванне, иначе твой организм перепутает утро с вечером. После душа, кстати, во время купания ты можешь спеть свою любимую песню, причем, очень громко – это отлично поднимает настроение, и улыбка не будет сходить с твоего лица еще несколько часов.

После душа выпей чашку именно того напитка, который ты больше всего любишь. Например, чай, кофе, капучинно или же горячий шоколад. Чтобы не разочаровываться утром, подумай о своем любимом напитке вечером и купи при необходимости его заранее.

6. Плотный завтрак

Да, именно так, и никакие отговорки по поводу фигуры и лишнего веса не принимаются. Известно ли тебе, старое и мудрое правило: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»? Так вот, это самый мудрый совет по поводу правильного питания.

И к тому же можно плотно позавтракать совершенно без вреда для фигуры, просто исключить из питания жирную, калорийную и жареную пищу, а позавтракать, например, овсяными хлопьями, мюслями или фруктовым салатом. Распредели свое время так, чтобы встать пораньше и приготовить себе завтрак.

7. Положительный настрой

И, наконец, когда ты уже полностью собралась и готова к выходу, очень важен правильный позитивный настрой. Для этого подойди к зеркалу, улыбнись себе, пожелай себе удачи и поблагодари Вселенную за все то хорошее, что ты имеешь, за возможность жить и радоваться жизни.

Не стоит говорить о том, что всеми учеными мира уже давно доказано, что мысль материальна, а утренние мысли – это именно та основа, которая составляет фундамент всех твоих мыслей за весь день, поэтому именно к утренним мыслям следует подходить очень серьезно. Мысли всегда только позитивно.

Каждый день и каждый миг неповторим и представляет собой отдельную жизнь. И только от тебя зависит, какая это будет жизнь: веселая или грустная, полна забот или беззаботная, целенаправленная или просто потерянная.

А утро – это детство каждого дня и от того, как ты проведешь утро, будет зависеть весь твой день.

Просыпайся с улыбкой и на лице и с осознанием того, что жизнь прекрасна и полна приключений и только от тебя зависит, как ты встретишь новый день, вот тогда твое утро будет по – настоящему добрым. Доброго и плодотворного утра!

One thought on “Простые способы сделать каждое утро добрым

  1. Прекрасные советы для заряда хорошего настроения на целый рабочий день. Тем более ежедневно мы устаем на работе, возникают стрессы. А иногда так хочется насладиться жизнью и хорошим настроением. Завтра же утром проведу медитацию перед походом на работу. Благодаря этой процедуре сниму напряжённость и настроюсь на позитив.

Добавить комментарий

Top