You are here
Home > Психология > Как поднять себе настроение

Как поднять себе настроение

Как поднять себе настроение

Плохая погода, проблемы на работе, неурядицы в личной жизни или просто сломался ноготь – все это портит нам настроение. Улыбка на лице отсутствует, а вот грусть в глазах выставляет все наши эмоции напоказ. И, казалось бы, ничто не способно улучшить нам настроение… А известно ли вам, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих, поэтому мы сами должны прилагать усилия, чтобы поднять себе настроение. Итак, если у вас плохое настроение, а жизнь поблекла и потеряла свои краски, вот вам основные способы, чтобы понять, насколько прекрасна жизнь, и поднять себе настроение, ведь грустить просто нет повода.

Все начинается с утра

Итак, с утра начинается не только новый день, но и новый этап вашей жизни, так как очень важно осознавать, что проснуться необходимо только с хорошим настроением. А вот как это сделать, мы сейчас и разберемся. Итак, как только вы открыли глаза – улыбнитесь. Улыбнитесь себе, новому дню, солнышку, даже дождику за окном просто улыбнитесь. Обратите внимание, даже, если вам не хочется улыбаться, улыбнитесь через силу – это очень важно начать новый день с улыбки. Помните, как в песне: «И улыбка, без сомнения, вдруг коснется ваших глаз, и хорошее настроение не покинет больше вас».

Теперь с улыбкой на улице подтянитесь и понежьтесь несколько минут в кровати. Знаете, почему так резко падает настроение с утра? Потому что люди, опаздывая, вскакивают с постели, и проснувшись морально, они не проснулись еще физически, то есть их организм еще спит. Следовательно, заведите будильник немного пораньше и позвольте себе поваляться пару минут в постели.

Вставайте на ноги только под любимую музыку. Умывайтесь, одевайтесь и собирайтесь на работу, пританцовывая. Более того, пойте, если вы знаете слова. Таким образом, то как вы начнете утро, задаст вам ритм на весь день. Да, когда вы будете выходить из дома, обязательно улыбнитесь себе в зеркало, можете даже игриво подмигнуть – это однозначно улучшит ваше настроение.

Займитесь любимым делом

Если у вас плохое настроение и вас одолевают тяжелые мысли, самый лучшие способ избавиться от этого –это заняться любимым делом. Психологи утверждают, когда наше сознание и наш организм праздно проводят время, наше настроение падает, а самочувствие значительно ухудшается. Именно поэтому, во избежание этого, как только вы почувствуете, что ваше настроение падает вниз, найдите время и займитесь любимым делом.

Почитайте интересный детектив, устройте шопинг или сходите с подружками в ресторан. Другими словами, займитесь чем угодно, чтобы отвлечь свое сознание от плохих мыслей. Более того, не спешите домой, если у вас плохое настроение, так как однообразие только усугубит вашу ситуацию. Сходите прогуляться в парк, предложите парню или другу зайти в бар, если есть возможность, посетите кинотеатр. В общей, если у вас плохое настроение, сначала поднимите его ,а только потом идите домой.

Какого черта я расстраиваюсь?

Известный психолог и социолог Дейл Карнеги в своей работе отлично описал состояние плохого настроения человека. И вот, что он советует – в моменты, когда у вас портится настроение, необходимо остановится и проанализировать ситуацию. Знаете, что такое внутренний диалог? Это разговор с самим собой. Вот и поговорите с собой, будьте уверены, вашему внутреннему «я» очень не хватает таких разговоров. И спросите у себя же: «Какого черта я расстраиваюсь?», как бы парадоксально это не звучало, но ваше внутреннее «я» не сможет найти ответ на этот вопрос, так как в большинстве случаев у человека нет повода для расстройства.

Точнее сказать, поводов для расстройства у каждого человека хоть отбавляй, так как проблемы есть у всех, но тогда просто возникает проблема, на почве которой портится настроение, и его легко поднять ,если решить эту проблему.

В остальных случаях, у человека падает настроение просто так, и он не может ответить на вопрос, почему же именно он расстраивается. Итак, вернемся к главному, если вы сами не знаете, почему вы расстроились, просто вспомните о том, что у вас есть масса причин, чтобы радоваться. Главное – вы живы и здоровы, так почему же вы действительно позволяете себе грустить?

И, напоследок хочется сказать – если у вас плохое настроение, поднять его можно в два счета, поменяв обстановку. Покиньте зону, где у вас портится настроение, и попытайтесь переключить свое внимание на более радостные и веселые вещи, посмотрите какую – нибудь добрую комедию, наконец. Хорошее настроение – это наше собственное видение жизни, не забывайте об этом, когда вам захочется погрустить. Всегда помните, что для грусти нет причин, мы сами портим себе настроение, впуская в свое сознание грустные мысли. Направьте свое мышление в позитивное русло и улыбайтесь каждому дню. Удачи!

Добавить комментарий