You are here
Home > Психология > Развод. Как простить мужа за все обиды?

Развод. Как простить мужа за все обиды?

Очень часто женщины после развода несут в себе большой груз обид, злости и гнева на бывшего мужа. При этом они уверены, что виноват в разводе только муж и женщина может себя считать правой обвинять бывшего во многих поступках, приведшие к разводу. Но эта ноша не дает жить новой полноценной, счастливой жизнью. Поэтому вам надо как можно скорее простить бывшего мужа за все обиды и начать жить счастливой жизнью. Вы увидите как вам станет легче и это придаст вам много сил и энергии для построения новой жизни.

Для того, чтобы отпустить все обиды, претензии и гнев на бывшего мужа, сделайте следующее:

1. Создайте атмосферу, когда вам никто не сможет помешать. Выберите момент, когда ни кого не будет дома, или все уже лягут спать.

2. Возьмите несколько листов чистой бумаги, приготовьте спички и место где можно сжечь бумагу (я использую для этого обычную стеклянную пепельницу).

3. Выпишите на бумаге всю боль, которую причинил вам муж за все это время. Берите одну обиду за другой и прописывайте их на бумаге. Можете писать свободно, а можете придерживаться такого плана:

4. Опишите, что произошло, когда возникла ваша обида.

5. Опишите, все, что вы почувствовали в этот момент. Здесь очень важно, описать все ваши эмоции. Выключите своего внутреннего критика и пишите, все как было на самом деле. Это самая главная часть, вы  должны уделить ей больше всего внимания. Постоянно задавая себе вопрос «А все ли я написала? Может мне есть, что еще сказать?». Пишите до тех пор, пока писать будет совсем нечего. Пока не почувствуете пустоту внутри. Пока не дойдете до состояния, когда будете смотреть на бумагу, на белый лист, а писать будет просто нечего.

6. Затем опишите, по вашему мнению, почему так произошло.  Что способствовало такому поведению вашего мужа, родителей, свекрови или других людей. Попробуйте понять, почему они поступили именно так,  а не иначе.

7. Опишите эту ситуацию так, как бы вам хотелось ее видеть. Например, в момент вашей перебранки, ваш муж очень грубо накричал на вас, но вам в этот момент хотелось только одного, чтобы он вас обнял и пожалел. Вот и пишите о том, чего вам хотелось в этот момент.

8. Поблагодарите вашего мужа (или других ваших родственников) за эту ситуацию. Попробуйте увидеть, что хорошего принесла вам эта ситуация. Поблагодарите вашего мужа, за то, что именно в этой ситуации он сделал вас сильнее, открыл вам глаза на многие вещи и т.д.

Хочешь первой получать новинки сайта "Женская душа"? Подпишись!

Когда одна обида будет закончена, сожгите лист бумаги, представляя себе, что огонь забирает все ваши обиды. Смотрите на огонь и представляйте, как огонь очищает вашу душу, и вам становится легко и комфортно.

Таким образом, вы должны проработать все ваши обиды, страхи и переживания. Позвольте себе плакать, рыдать и злиться, когда будете работать в этом направлении. Не сдерживайте свои эмоции, отдайтесь полностью на их волю и позвольте им выйти наружу.

Это работа займет не один день, поэтому вы можете заранее составлять списки и записывать все те обиды, с которыми бы вы хотели поработать.

По окончании проделанной работы вы сможете вздохнуть глубоко и ощутите, как камня на душе у вас больше нет и что теперь вам стало намного легче. Сделайте это, не откладывайте на потом своё счастье!

Добавить комментарий