You are here
Home > Психология > Как правильно медитировать

Как правильно медитировать

Как правильно медитировать

В современном ускоренном ритме жизни, человеку некогда отдохнуть и собраться с мыслями, проблемы и дела отнимают все время: мы просыпаемся ни свет, ни заря и засыпаем далеко за полночь. Наш организм истощается и быстро стареет. В связи с таким нежелательным положением вещей, многие все чаще и чаще обращаются за помощью к древним культурам и цивилизациям, в надежде там найти успокоение, тишину и помощь в решении проблем. Одним из таких достояний древней культуры является медитация, которая сейчас активно практикуется современными людьми. Пора и вам примкнуть к тайнам древней цивилизации.

Что такое медитация?

Начнем с того, что медитация – это достояние древнего Востока. Мудрецы древней Индии и Китая активно занимались медитацией, благодаря которой, они могли постигать тайны Вселенной и бытия. Медитация – это состояние внутренней гармонии и умиротворения. Во время медитации человек входит в транс и пытается достигнуть наивысшей точки успокоения, в древнем мире такое состояние называлось нирвана.

Конечно, к подобной практике можно отнести довольно скептически, так как с научной точки зрения благоприятное и созидательное действие на организм не совсем доказано, иначе в медицине давно бы уже лечили больных с помощью медитации. Но в тоже время благоприятное действие медитации на нервную систему и психологическое состояние человека известно практически каждому, именно поэтому медитация активно практикуется для лечения душевнобольных.

Чтобы стало более понятно, скажем, что медитация – это уход от окружающей вас действительности в любой, удобный для вас момент.

Это взгляд внутрь себя, в свой внутренний мир. Естественно, если вы относитесь к разряду атеистов, и не верите в существование души, Высшего разума, энергетической силы человека, а также силы подсознания, вам будет тяжело поверить в силу и необходимость медитации. Но, если вы знаете, что в мире существует потусторонняя сила, а в человеке могут открываться сверхчеловеческие способности, можете смело заниматься медитацией.

Зачем нужна медитация?

Итак, какую же пользу можно вынести для себя, занимаясь медитацией? Прежде всего, медитация – это поиск ответов на все интересующие вас вопросы. Когда человек находится в состоянии транса, то есть, занимается медитацией, с ним начинает общаться его же подсознание, которое может дать ответы на вопросы и подсказать, как поступить в той или иной ситуации. На самом деле, с помощью медитации можно очистить свой внутренний мир, набраться энергии и даже притянуть богатство и любовь. Но все это уже более сложные техники медитации, а новички, занимаясь медитацией, смогут восполнить свои силы, избавиться от панических атак, страхов, переживаний и неуверенности.

Дело в том, что в современном мире много отрицательной энергии, время несется с бешеной скоростью, и часто мы чувствуем себя усталыми и опустошенными, причем постоянно находимся в плохом настроении, вот для того, чтобы избавиться от всех этих негативных факторов, а также обрести спокойствие и умиротворение, и используется медитация.

Как правильно медитировать?

На самом деле, заниматься медитацией просто, но это не значит, что, если вы сядете, закроете глаза и расслабитесь, вы достигнете нужного эффекта. У медитации есть определенные тактики и необходимые действия, которые следует соблюдать. Лучше всего медитировать с утра. Выберите время, когда вы останетесь наедине, и вас никто не будет беспокоить. Сядьте в удобную для вас позу, желательно, конечно, заниматься медитацией в позе лотоса, но, если вам неудобно, можете принять любую позу, главное, чтобы спина была ровной. Считается, что во время медитации спина будет выполнять роль антенны, которая будет принимать энергию Вселенной. Далее, вам необходимо успокоиться, расслабиться и постараться избавиться от всех мыслей.

С первого раза у вас вряд ли это получиться, все ваши мысли будут, как муравьи пытаться проникнуть в ваше сознание. Для того, чтобы очистить свое сознание и избавиться от мыслей, постарайтесь сосредоточиться на дыхании: дышите ровно и спокойно, улавливая всем телом каждый вдох и выход. Чтобы углубиться в свое сознание и услышать свой внутренний голос, представьте себе, как будто вы спускаетесь вниз по лестнице. Каждый новый спуск будет означать более глубокий уровень вашего внутреннего мира. Т

аким образом, вы спуститесь в свой внутренний мир.

Теперь постарайтесь остаться внизу своего подсознания, расслабьтесь, если вы все сделали правильно, возможно сейчас у вас начнут возникать различные образы или действия, которые вы не можете контролировать – это ваше подсознание разговаривает с вами. Если вам тяжело настроиться, включите мантры – это специальные расслабляющие мелодии или звуки природы. Также во время медитации отлично действует визуализация. Представляйте себе все то, что вы хотите получить, или чего хотите добиться.

Специалисты в области медитации уверены, что, чем ярче и отчетливее вы будете себе представлять свои желания, тем быстрее они исполняться. Начинать заниматься медитацией необходимо с пяти минут постепенно увеличивая время по сорока. Много времени проводить в таком состоянии также не следует, иначе вам будет тяжело с него выйти, а, если вы начали медитировать уставшей, вы просто можете уснуть.

И, напоследок, хочется сказать: медитация поможет вам обрести внутренний покой и умиротворение. Если вы будете правильно заниматься медитацией, вы сможете даже понять свой внутренний мир и услышать свой внутренний голос. Однако, необходимо вас предостеречь и сказать, что сами в домашних условиях вы можете заниматься только начальным уровнем медитации, более глубокое погружение в свое подсознание без надлежащего контроля со стороны специалистов может принести вам дисгармонию со своим внутренним миром. Но заглянуть внутрь себя и послушать свой внутренний голос всегда пойдет на пользу. Будьте счастливы.

Добавить комментарий