По статистике, каждая четвертая женщина становится жертвой изнасилования. Ее обидчиком может стать как старый и добрый знакомый, так и неизвестный человек на автобусной остановке. Каждая без исключения женщина может стать жертвой изнасилования, тем более в нашем жестоком мире. Несмотря на всю сложность и трагичность ситуации, изнасилование можно пережить. С этой проблемой справлялись миллионы женщин, а вот как они этого добились, мы и выясним.
Жалеть себя будешь потом, сейчас главное – наказать обидчика
Итак, самое страшное уже произошло, и тебе необходимо решить, как с этим жить дальше. Несмотря на то, что тебе хочется принять душ и смыть с себя всю грязь, как на теле, так и на душе, делать этого не стоит. Забиваться в угол и проклинать весь мир тоже сейчас не время.
Первое, что ты должна сделать после факта изнасилования – это перестать себя жалеть, взять себя в руки и обратиться в правоохранительные органы. Для поддержки и уверенности возьми с собой родственника или близкого человека. Многие жертвы отказываются обращаться в полицию, так как им стыдно признаться в факте изнасилования. Это очень глупый поступок – не веди себя также. В полицию обратиться просто необходимо, чтобы твой обидчик провел долгие, мучительные годы в заключении.
Не вздумай принимать душ, так как ты смоешь с себя все следы преступления, в каком есть виде, отправляйся в правоохранительные органы, где ты напишешь заявление и пройдешь судмедэкспертизу.
Запомни, чем раньше ты заявишь о факте изнасилования, тем больше шансов найти преступника. Первый шаг сделан, но плакать и обвинять весь мир еще не время, теперь необходимо срочно посетить гинеколога и сдать все анализы на венерические заболевания и на факт беременности, посетить врача ты должна в течение семидесяти двух часов с момента изнасилования.
Все дело в том, что на сегодняшний день существуют очень действенные препараты, приняв которые в течение трех суток, можно полностью обезопасить себя от нежелательной беременности. Все, все необходимые дела сделаны, теперь можно дать волю эмоциям.
Не вините себя
Чаще всего, после изнасилования женщина начинает винить и даже ненавидеть себя. Она думает, что стала грязной и теперь на ней своеобразное клеймо. Ничего подобного! Вы должны осознать, что изнасилование – это нелепая случайность, которая могла произойти с кем и когда угодно.
Специалисты в области психологии советуют сравнивать изнасилование с переломом ноги или обыкновенной простудой, это случилось, и теперь это надо пережить.
Не надо думать, что это вы во всем виноваты, что это злой рок повис над вами, и вы это заслужили. Постоянно повторяйте, что это нелепая случайность до тех пор, пока сами не поверите в это. И еще раз прекратите винить и жалеть себя. Вам надо жить дальше, а вина не даст вам этого сделать. В итоге, психологическая травма, которую вы получили, сломает вашу жизнь навсегда.
Поплакала и хватит
Естественно, вам захочется плакать от обиды – плачьте, пока слез не останется. Но на этом остановитесь, сейчас вам необходимо выплакать все отрицательные эмоции, и когда у вас в душе останется одна лишь пустота, постарайтесь заполнить ее позитивом.
Само собой разумеется, злость и обида вас так быстро не отпустят, поэтому купите себе боксерскую грушу или запишитесь в спорт – зал, и таким образом сгоняйте свою злость. К тому же, из этого можно извлечь огромную пользу для организма.
На самом деле, хочется вас заверить, что это только с первого взгляда кажется, что изнасилование так тяжело пережить, все зависит от эмоционального состояния женщины. Если вы бросите все свои силы, например, на работу или на свои новые увлечения, у вас отлично получится вытеснить это неприятное событие из своего сознания.
Не закрывайтесь в себе
Делайте все, что угодно, но только не закрывайтесь в себе – с психологической точки зрения, это начало конца. Если женщина закроется в себе, она начнет сторониться людей и относиться к ним с опаской, потеряет своих близких людей и навряд ли сможет построить серьезные отношения. Поэтому не закрывайтесь в себе. Если вам тяжело, и вы не можете самостоятельно выйти из депрессии, запишитесь на курсы реабилитации или на консультацию к психологу.
Очень жаль, но изнасилование настолько распространенное явление, что в центрах реабилитации созданы целые группы, которые помогают женщинам прийти в себя.
Если вам хочется выговориться, а рядом нет подходящего человека, вы можете создать виртуальный блог от неизвестного имени, где будете делиться своими проблемами и переживаниями, обязательно найдутся люди, которые разделят с вами эти страдания и дадут вам дельный совет.
Также можете позвонить в телефон доверия, как известно, в таких критических ситуациях общение с незнакомыми людьми приносит большую пользу, чем общение с близкими.
Принятие действительности
А теперь самое главное, не надо пытаться вычеркнуть это событие из своей памяти, у вас все равно ничего не получится, отрицание действительности – это не лучший способ избавиться от проблемы. Вам необходимо простить и отпустить, как бы банально это не звучало.
Как только вы смиритесь с фактом изнасилования и отпустите от себя это происшествие, вам сразу же станет в миллион раз лучше. Не пытайтесь понять и разобраться в вопросах, почему именно вы, почему именно тогда и так далее.
Просто примите и отпустите от себя злость и обиду. Ведь вы же знаете, про закон бумеранга? Он все равно пострадает в тысячу раз больше, чем вы. А обида и злость будут «грызть» вас изнутри и не дадут полноценно радоваться жизни, так что избавьтесь от них.
И напоследок хочется сказать: пережить изнасилование очень больно и стыдно. Но, запомните, нет ничего невозможного. Это просто еще одна жизненная трудность, с которой вам необходимо справиться. Насильник уже причинил вам боль, не позволяйте ему полностью сломать вашу жизнь.
Пусть не сразу, но со временем ваш эмоциональный фон восстановится, и вы сможете снова доверять людям и быть счастливой. Вы обязательно будете счастливой!