You are here
Home > Психология > Как пережить изнасилование

Как пережить изнасилование

как пережить изнасилование

По статистике, каждая четвертая женщина становится жертвой изнасилования. Ее обидчиком может стать как старый и добрый знакомый, так и неизвестный человек на автобусной остановке. Каждая без исключения женщина может стать жертвой изнасилования, тем более в нашем жестоком мире. Несмотря на всю сложность и трагичность ситуации, изнасилование можно пережить. С этой проблемой справлялись миллионы женщин, а вот как они этого добились, мы и выясним.

Жалеть себя будешь потом, сейчас главное – наказать обидчика

Итак, самое страшное уже произошло, и тебе необходимо решить, как с этим жить дальше. Несмотря на то, что тебе хочется принять душ и смыть с себя всю грязь, как на теле, так и на душе, делать этого не стоит. Забиваться в угол и проклинать весь мир тоже сейчас не время.

Первое, что ты должна сделать после факта изнасилования – это перестать себя жалеть, взять себя в руки и обратиться в правоохранительные органы. Для поддержки и уверенности возьми с собой родственника или близкого человека. Многие жертвы отказываются обращаться в полицию, так как им стыдно признаться в факте изнасилования. Это очень глупый поступок – не веди себя также. В полицию обратиться просто необходимо, чтобы твой обидчик провел долгие, мучительные годы в заключении.

  • Итак, не вздумай принимать душ, так как ты смоешь с себя все следы преступления, в каком есть виде, отправляйся в правоохранительные органы, где ты напишешь заявление и пройдешь судмедэкспертизу.

Запомни, чем раньше ты заявишь о факте изнасилования, тем больше шансов найти преступника. Первый шаг сделан, но плакать и обвинять весь мир еще не время, теперь необходимо срочно посетить гинеколога и сдать все анализы на венерические заболевания и на факт беременности, посетить врача ты должна в течение семидесяти двух часов с момента изнасилования.

Все дело в том, что на сегодняшний день существуют очень действенные препараты, приняв которые в течение трех суток, можно полностью обезопасить себя от нежелательной беременности. Все, все необходимые дела сделаны, теперь можно дать волю эмоциям.

Не вините себя

Чаще всего, после изнасилования женщина начинает винить и даже ненавидеть себя. Она думает, что стала грязной и теперь на ней своеобразное клеймо. Ничего подобного! Вы должны осознать, что изнасилование – это нелепая случайность, которая могла произойти с кем и когда угодно.

Специалисты в области психологии советуют сравнивать изнасилование с переломом ноги или обыкновенной простудой, это случилось, и теперь это надо пережить.

Не надо думать, что это вы во всем виноваты, что это злой рок повис над вами, и вы это заслужили. Постоянно повторяйте, что это нелепая случайность до тех пор, пока сами не поверите в это. И еще раз прекратите винить и жалеть себя. Вам надо жить дальше, а вина не даст вам этого сделать. В итоге, психологическая травма, которую вы получили, сломает вашу жизнь навсегда.

Поплакала и хватит

Естественно, вам захочется плакать от обиды – плачьте, пока слез не останется. Но на этом остановитесь, сейчас вам необходимо выплакать все отрицательные эмоции, и когда у вас в душе останется одна лишь пустота, постарайтесь заполнить ее позитивом.

Само собой разумеется, злость и обида вас так быстро не отпустят, поэтому купите себе боксерскую грушу или запишитесь в спорт – зал, и таким образом сгоняйте свою злость. К тому же, из этого можно извлечь огромную пользу для организма.

На самом деле, хочется вас заверить, что это только с первого взгляда кажется, что изнасилование так тяжело пережить, все зависит от эмоционального состояния женщины. Если вы бросите все свои силы, например, на работу или на свои новые увлечения, у вас отлично получится вытеснить это неприятное событие из своего сознания.

Не закрывайтесь в себе

Делайте все, что угодно, но только не закрывайтесь в себе – с психологической точки зрения, это начало конца. Если женщина закроется в себе, она начнет сторониться людей и относиться к ним с опаской, потеряет своих близких людей и навряд ли сможет построить серьезные отношения. Поэтому не закрывайтесь в себе. Если вам тяжело, и вы не можете самостоятельно выйти из депрессии, запишитесь на курсы реабилитации или на консультацию к психологу.

Очень жаль, но изнасилование настолько распространенное явление, что в центрах реабилитации созданы целые группы, которые помогают женщинам прийти в себя.

Если вам хочется выговориться, а рядом нет подходящего человека, вы можете создать виртуальный блог от неизвестного имени, где будете делиться своими проблемами и переживаниями, обязательно найдутся люди, которые разделят с вами эти страдания и дадут вам дельный совет.

Также можете позвонить в телефон доверия, как известно, в таких критических ситуациях общение с незнакомыми людьми приносит большую пользу, чем общение с близкими.

Хочешь первой получать новинки сайта "Женская душа"? Подпишись!

Принятие действительности

А теперь самое главное, не надо пытаться вычеркнуть это событие из своей памяти, у вас все равно ничего не получится, отрицание действительности – это не лучший способ избавиться от проблемы. Вам необходимо простить и отпустить, как бы банально это не звучало.

Как только вы смиритесь с фактом изнасилования и отпустите от себя это происшествие, вам сразу же станет в миллион раз лучше. Не пытайтесь понять и разобраться в вопросах, почему именно вы, почему именно тогда и так далее.

Просто примите и отпустите от себя злость и обиду. Ведь вы же знаете, про закон бумеранга? Он все равно пострадает в тысячу раз больше, чем вы. А обида и злость будут «грызть» вас изнутри и не дадут полноценно радоваться жизни, так что избавьтесь от них.

И напоследок хочется сказать: пережить изнасилование очень больно и стыдно. Но, запомните, нет ничего невозможного. Это просто еще одна жизненная трудность, с которой вам необходимо справиться. Насильник уже причинил вам боль, не позволяйте ему полностью сломать вашу жизнь.

Пусть не сразу, но со временем ваш эмоциональный фон восстановится, и вы сможете снова доверять людям и быть счастливой. Вы обязательно будете счастливой!

Добавить комментарий