You are here
Home > Психология > ПМС – контролируем ситуацию

ПМС – контролируем ситуацию

Раздраженность, нервозность, усталость, плохое самочувствие, постоянные крики и истерики – вы думаете, проблемы со здоровьем или ужасный характер? Ничего подобного, это – пмс!

Женская природа

Итак, предменструальный синдром (сокращенно пмс) – это состояние женское организма, которое сопровождается болевыми синдромами и нарушение эмоционального состояния, эти симптомы имеют место быть непосредственно перед месячными и угасают во время наступления критических дней. Большинство представителей мужского пола ошибочно уверены, что пмс — это женская выдумка, которая направлена на то, чтобы трепать нервы мужчинам, а также возможность безнаказанно устраивать истерики.

Так вот, можете с полной уверенностью сказать своим возлюбленным, что предменструальный синдром был признан официальным заболеванием еще в сороковых годах прошлого века, а первое упоминание об этом заболевании было зафиксировано еще в тридцатых годах акушерами – гинекологами. Статистика показывает, что предменструальным синдромом страдают восемьдесят процентов женщин в возрасте от двадцати до сорока лет.

Но, если пмс признано официальным заболеванием – это не значит, что надо впадать в панику и бежать лечиться, по сути, это просто реакция женского организма на критические дни. Вы не можете вылечить пмс, так как он предшествуем месячным, а они, как известно, наступают с периодичностью, грубо говоря, раз в месяц, но вы в состоянии значительно облегчить течение этого синдрома, чтобы пережить его с наименьшими потерями для организма.

Кто виноват?

Возникает логический вопрос, кто же является виновником того, что женщине приходится так страдать, причем не только ей, но и всей ее семье, так как им приходится терпеть истерики и неврозы? Виновники есть, и это – гормоны. Итак, вот что по поводу всей этой ситуации нам говорят специалисты в области гинекологии: непосредственно за неделю до начала критический дней, в женском организме понижается уровень гормона прогестерона, а уровень гормона эстрогена, наоборот, увеличивается, в итоге происходит нарушение функций гипоталамо – гипофизарной системы, что, собственно говоря, и приводи к возникновению предменструального синдрома.

Гормональный дисбаланс в организме приводит к тому, что жидкость в организме задерживается – отсюда отеки. Но и это еще не все, из – за излишней жидкости, в организме накапливается натрий, что не есть хорошо, а также наступает недостаток калия, что тоже плохо. В организме наступает водная интоксикация, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Естественно, все эти процессы не могут пройти безрезультатно для организма, и приводят к различным физиологическим проблемам: упадку сил, головной боли, мигрени, излишней потливости и сонливости. А добавьте сюда еще и гормональный дисбаланс, а это неврозы, апатия, депрессия и перепады настроения, и тайма пмс – раскрыта. Осталось только выяснить, как облегчить состояние своего организма в этот период.

Виды пмс

Ах да, это еще не все, гинекологи выделяют четыре формы предменструального синдрома. Каждая из этих форм сопровождается определенными симптомами, так что отныне вы будете знать, что у вас, допустим, не просто головная боль, а один из видов пмс, а это избавив вас от лишних волнений, так как повторимся, что с наступлением месячных все эти симптомы исчезнут. Итак:

1. Цефалгическая форма заключается в нарушении функций эндокринной и сердечно – сосудистой систем. Этот вид пмс сопровождается головокружением, головной болью и тошнотой, так что не надо сразу думать, что вы – беременна, и падать от этой мысли в обморок. Вполне возможно, что это просто пмс.

2. Отечная форма – как уже говорилось, в организме происходит задержка жидкости, вот вам и пожалуйста: отекает лицо, верхние и нижние конечности, набухают молочные железы, и повышается потливость. Кстати, при этой форме могут обостриться вкусовые и слуховые рецепторы.

3. Нервно – психическая форма является самой распространенной. Раздражительность, депрессия, перепады настроения, слабость и плаксивость – все это признаки этой формы предменструального синдрома.

4. Кризовая – эта форма является наиболее опасной, так как под удар попадает сердечно – сосудистая система организма. При этой форме наблюдаются скачки давления, боль в груди и покалывания в сердце. Если вы заметили, что у вас именно такая форма пмс, незамедлительно обратитесь за консультацией и помощью к квалифицированным специалистам.

Что делать?

Как уже было сказано, полностью избавиться из симптомов пмс невозможно, если ваш организм к нему склонен, но в ваших силах облегчить его течение. Итак, список советов:

1. Постарайтесь в этот период употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые в своем составе содержат калий: это картофель, капуста и изюм. И, наоборот, сократите прием соли, можно даже сказать, сядьте на бессолевую диету, это значительно облегчит все синдромы.

Хочешь первой получать новинки сайта "Женская душа"? Подпишись!

2. Так как в вашем организме в данный момент избыток жидкости, то постарайтесь сократить ее употребление, иначе отек вам обеспечен, даже, если раньше вы за своим организмом такого не наблюдали.

3. Обязательно пропейте курс поливитаминов, так как, между прочим, многие ученые уверены, в том, что, если женщина страдает авитаминозом, тяжелое течение предменструального синдрома ей обеспечено.

4. Лечебная физкультура и легкие физические нагрузки также помогут вам избавиться от болей и плохого настроения, так как улучшат приток крови к сердцу и мозгу. А упражнения в области таза, избавят вас от болей в низу живота и в пояснице. Многие советуют заниматься танцами живота – это значительно облегчает боли.

Таким образом, предменструальный синдром – это не конец света, это особенность нашего женского организма. И, последний, по сути, самый важный совет – относитесь проще к этому состоянию и воспринимайте его, как официальное разрешение для ваших истерик и перепадов настроения. Будьте здоровы!

Добавить комментарий