You are here
Home > Психология > Этапы развода

Этапы развода

Этапы развода

Сегодня в России каждый третий брак распадается. Большая часть разводов приходится на первые четыре года совместной жизни. Многие семьи, пришедшие к решению о разводе, за это время уже успевают обзавестись детьми. И уже не двое, а трое или больше человек вынуждены участвовать в этом нелегком процессе.

Что такое развод? Первое – развод не спонтанное решение, а осознанное действие, к которому привели многочисленные ситуации, неразрешимые совместно проблемы, несовпадение взглядов, характеров. Развод – это крушение долгосрочных планов, надежд, потеря доверия к любимому человеку. В конфликтную ситуацию втягиваются родственники, друзья, знакомые с обеих сторон. Их советы и утешения могут помочь, а возможно и наоборот подлить масла в огонь. И надо в этот момент понимать и помнить, что переживание развода – это только ваши переживания и страдания. И пройти этот путь предстоит в одиночку.

Развод проходит в несколько стадий, и если знать что нас ожидает на каждой из этих стадий, то пережить его будет легче и безболезненнее.

Первая стадия развода – отрицание

Ощущение, которое приходит сразу после осознания, что развод неизбежен или после того, как факт расставания уже состоялся. Освобождение, облегчение после изнурительных выяснений отношений, деления имущества, официальных процедур в суде. Не корите себя за такие мысли, а постарайтесь в полной мере испытать эту свободу. Неожиданно вы почувствовали, что теперь есть время для себя, используйте его так, как вам хочется.

Запишитесь в спортивный зал, в бассейн. Не ждите очередного отпуска и если есть такая возможность, уезжайте к морю, в горы, просто в другой город один или одна. Сейчас за вас работает ваша психологическая защита. Наш организм не сделает ничего того, что принесет ему вред.

Вторая стадия – озлобленность и гнев на бывшего супруга или супругу

Вас бросил близкий человек, в вашей жизни образовалась пустота. Приходит понимание, что существует недосказанность, не все обвинения и упреки брошены в лицо. Причем осознаете, что не сказано самое главное. Нельзя оставлять эти мысли в себе. Постарайтесь найти возможность и все объяснить вашему партнеру. Но постройте общение не на гневе и злости, а в виде спокойной беседы. Наверняка противоположная сторона конфликта тоже испытывает такую потребность. Недосказанность может быть не только личного характера, могут быть неразрешенные экономические вопросы, юридические моменты.

Не тащите за собой груз не высказанных упреков и нерешенных проблем в будущее.

Третья стадия – желание вести переговоры

Одновременно с пониманием, что брак распался, что будущего у отношений нет, и не может быть, стороны или одна из сторон все — равно пытаются различными способами восстановить отношения и сохранить брак. Не все пары разводятся шумно и со скандалом, многим хочется сохранить видимость хороших ровных отношений, остаться друзьями. Это могут быть и близкие продолжающиеся отношения, возможная или реальная беременность.

Таким образом, стороны манипулируют друг другом. Прибегают к различному давлению с помощью родных и близких. В этом случае примите для себя окончательное решение в том, что никакие уговоры уже не изменят того, что произошло.

Хочешь первой получать новинки сайта "Женская душа"? Подпишись!

Не отказывайтесь от общения, но примените нехитрый психологический прием «заезженной пластинки». Отвечая на упреки или уговоры, повторяйте одну или несколько фраз спокойным ровным голосом, при этом, не вдаваясь в подробности, не объясняя, почему вы это делаете. Пример возможных ответов «Мое решение окончательное», «Я все обдумал (обдумала)», «Уже все решено». Это поможет вам придерживаться своей линии поведения, а также контролировать эмоции. А силы еще понадобятся на то, чтобы внутренне осознать, что отношения завершились.

Следующая стадия – депрессия. Прошло время объяснений, уговоров, ощущения полной свободы, родственники оставили вас в покое, завершены все формальности с бумагами. Больше нечего выяснять, возвращать и реанимировать. В этот момент очень остро почувствуется пустота вокруг, одиночество, апатия, нежелание что-либо делать, тоска и подавленность. А на глаза будут как назло попадаться общие фотографии, вещи купленные вместе.

Найдите в себе силы пережить это время. Его невозможно вычеркнуть из последствий развода. Это как болезнь, которую надо переболеть, перебороть. Лекарством от болезни будут новые дела, которые надо найти для себя, новые интересы, новые друзья. Необходимо быть все время в движении и физическом и умственном. Да, не всегда можно быстро найти дело по душе или понимающих друзей, а тихие вечера наедине с самим собой придут обязательно.

Порадуйтесь этому обстоятельству, потому что периоды одиночества зачастую становятся источником новых идей и жизненных возможностей.

Добавить комментарий