Айенгара йога: что это такое и для чего нужна, чем отличается, противопоказания

Эзотерика

Айенгара йога является одним из самых популярных видов йоги в мире. Эта йога направлена на обучение корректной позе и глубокой концентрации. Она развивает баланс, силу, гибкость, выносливость, координацию и позволяет снижать уровень стресса.

Хатха йога
0%
Йога нидра
0%
Кундалини йога
0%
Акро йога
25%
Айенгара йога
25%
Другой вид
25%
Мне не нравится йога
25%
Проголосовало: 4

включает в себя множество упражнений, которые постепенно улучшают тело и ум. Упражнения в ее комплексе учитывают индивидуальные характеристики студента и помогают ему обрести гармонию. Упражнения также помогают обрести душевное равновесие и укрепить иммунитет.

Для чего нужна

Айенгара йога помогает не только укрепить тело, но и улучшить психологическое состояние, а также укрепить интеллектуальные способности. Ее упражнения усиливают гибкость и координацию, помогают избежать травм и болезней, а также улучшают работу внутренних органов.

Айенгара йога является идеальным фитнесом для здоровья и долголетия, однако, у нее имеются и свои противопоказания. В частности, данная йога не рекомендуется людям, у кого есть проблемы с позвоночником или коленными суставами. Также следует отметить, что айенгара йога в отличии от других видов йоги, является более спокойной.

Противопоказания

Айенгара йога имеет несколько противопоказаний для занятий. В первую очередь, не рекомендуется заниматься этим видом йоги тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Также данный вид йоги может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая гипертонию.

Чем отличается от других видов йоги

Основными отличительными чертами айенгара йоги являются строгость в выборе поз и необходимость тщательного контроля за их выполнением. В отличие от других видов йоги, она не является столь же динамичной и активной. Также айенгара йога использует дополнительные материалы, такие как стулья, подушки и кружки, для улучшения позы и техники.

Прежде всего, помните о противопоказаниях и строго соблюдайте инструкции инструктора. Если у вас есть ограничения, сообщите об этом своему инструктору, чтобы он мог приспособить занятия под вас и ваше здоровье. Важно помнить, что результаты не приходят сразу, поэтому необходимо терпение и настойчивость. Учиться нужно у доверенной и компетентной инструктора, который будет настраивать вас на правильную волну.

Айенгара йога — это отличный способ укрепить здоровье и духовные силы. Но прежде чем начинать занятия, необходимо обратиться к специалистам для того, чтобы узнать все противопоказания и соблюсти все рекомендации.

Олеся Елисеева

Олеся Елисеева

Получи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора сайта.
Присылай вопрос на vopros@zhenskaya-dusha.ru

Оцените автора
Добавить комментарий