Гвоздестояние: сущность и польза практики, техника исполнения желаний

польза гвоздестояния Эзотерика

Индийская практика открывает большие возможности, и хотя бы ради этого ее стоит попробовать, на время забыв о страхе перед болью. Эффект, что дает стояние на гвоздях, не ограничивается оздоровлением на физическом уровне: человек решается на перемены, прокачивает волю, приближается к исполнению мечты.

Что такое гвоздестояние

Это оздоровительная методика, заключающаяся в стоянии на доске с гвоздями – она называется садху. Практика влияет на физическое и эмоциональное состояние, помогает сфокусироваться на намерении (запросе, цели), выработать устойчивость к стрессовым ситуациям.

Гвоздестояние

История возникновения досок садху

Доска садха или садху изначально выглядела как деревянная панель, вся ее площадь была заполнена острыми гвоздями с одинаковым шагом. Ее так назвали из-за индийских аскетов, лежавших, сидевших, стоявших на колющей поверхности с целью отречения от мирских привязанностей. Примечательно, что острия не прокалывают кожу – равномерное распределение веса по сотням гвоздей вызывает лишь характерные ощущения жара, прилива.

Читайте также: Как развить силу воли

Польза и вред стояния на гвоздях

Ключевой положительный эффект – оздоровительный: при правильном положении тела стимулируются акупунктурные точки, взаимодействующие с внутренними органами. Вызывается прилив крови, запускаются процессы восстановительного и очистительного характера.

Опытные практики обращают внимание на тот факт, что с помощью гвоздей легче выплеснуть подавленные эмоции – влияет первый шок. Дыхательная техника фокусирует внимание и гасит болевые ощущения. Через подобную провокацию человек принимает свои негативные чувства, проживает их без страха.

Потенциальный вред может возникнуть из-за неизбежной нагрузки во время сеанса, организм все же испытывает стресс, однако после практики дает мощный выброс гормонов счастья. Поэтому появляется ощущение легкости, близкое к эйфории, улучшается настроение.

Противопоказания

Не рекомендуется вставать на гвозди при следующих заболеваниях:

  • ОРВИ, воспалениях, высокой температуре;
  • психических расстройствах;
  • проблемах с пищеварительной и венозной системами.

Противопоказаниями являются воспаления и раны на участках тела, контактирующих с гвоздями, высокое давление, употребление психотропных препаратов и алкоголя. Женщинам следует воздержаться от практики в период беременности и в дни естественного очищения организма.

Вы стояли на гвоздях?
Да
0%
Нет
100%
Проголосовало: 1

Какие есть доски с гвоздями

Основное отличие между современными моделями – шаг гвоздей, то есть расстояние между ними. Тем, кто только осваивает технику, предлагаются вариации с близким расположением колющих элементов – с шагом 7-8 мм. Опытные йоги, уже привыкшие к острым ощущениям, предпочитают дощечки с редкими зубцами – между ними 12-13 мм.

Классическим материалом для досок служит древесина, но не менее популярны стилизованные панели из пластика.

Как выбрать доску

Качество доски напрямую влияет на пользу техники, поэтому рекомендуется приобретать инвентарь у мастеров, а не изготавливать в кустарных условиях. Как правило, наставники делятся контактами проверенных производителей садху.

Считается, что медные гвозди проявляют сильные лечебные свойства, изделия со стальными – дешевле, меньше весят, с оцинкованными – прочные. Также предлагаются экологичные вариации, полностью выполненные из бамбука.

Для неопытных оптимальны дощечки с короткими толстыми гвоздями, они причиняют меньше дискомфорта. Классические модели характеризуются статичной фиксацией острых элементов, существуют планки с динамичным креплением – они приспосабливаются под очертания стопы и оказывают меньшее воздействие на кожу.

Гвоздестояние

Как встать на доску садху правильно

Чтобы получить максимум пользы, важно грамотно провести практику: здесь имеют значение как положительный настрой, так и техническая подготовка.

Что нужно знать перед тем, как встать на доску садху

Первый опыт действительно болезненный, захочется быстрее прекратить. Нужно позволить телу освоиться с новыми ощущениями, организм привыкнет к воздействию иголок. Для этого следует переключиться с физического дискомфорта на намерение – цель.

Новичок нуждается в поддержке опытного партнера, так как сложно самостоятельно встать на дощечки и сойти с них.

До и после практики следует тщательно очистить садху, продезинфицировать с помощью антисептиков.

Как подготовиться

Самое важное – убедиться, что этот шаг доброволен и есть четкое понятие о пользе аскезы, а также конкретно сформулированный запрос. Цель помогает перебороть боль и первый шок. Понадобится уединенное удобное место, где никто не будет отвлекать.

польза гвоздестояния

Как начинать практику

Если некому помочь, нужно присесть на кресло, диван и поставить по обе стороны стулья с высокой спинкой. Дощечки должны находиться на нескользящей поверхности. Как начать:

  1. Поставить обе ступни на садху так, чтобы стопы были симметричны и давили на гвозди под прямым углом с одинаковой силой.
  2. Сделать глубокий вдох и во время выдоха медленно подняться, распределяя вес между ногами и руками (ладони при этом опираются на спинки стульев).
  3. Сосредоточиться на сохранении равновесия и отпустить опоры.

Медленное глубокое дыхание поможет преодолеть боль и горячее ощущение на коже. Важно думать о запросе, сконцентрироваться на заветном желании.

Если хочется постепенно привыкнуть к гвоздям, можно сначала встать одной ногой, затем перенести вес на вторую.

Гвоздестояние

Сколько времени стоять

Опытные практики проводят на дощечках 15-20 минут, еженедельно совершая 2-3 сеанса. В первый же раз полезно начинать с нескольких секунд, чтобы в дальнейшем планомерно увеличивать длительность. Плавный переход способствует естественной адаптации и созданию посильной нагрузки на организм.

Как сойти с гвоздей

Все действия совершаются медленно:

  1. Нужно опуститься на кресло, опираясь на партнера или спинки стульев.
  2. Плавно поднять ноги и опустить на пол.
  3. Отдохнуть 5-10 минут, не вставая, чтобы организм успел переключиться на другие ощущения.
  4. Стопы будут «гореть», на них останутся следы, желательно сделать легкий массаж.

Инструкторы советуют лечь после практики на спину, укрыться и сосредоточиться на ощущениях, закрыв глаза.

ТОП-6 частых вопросов о гвоздестоянии

Эта техника дарит многоуровневую пользу, и если нравится атмосфера йоги, после сеанса можно ощутить улучшение психологического состояния, прилив сил. У тех, кто только начинает познавать эстетику садху, возникают сомнения: как, зачем, получится ли самостоятельно. Ниже приведены ответы на самые частые вопросы о гвоздестоянии и ментальном пути в практике.

доска садху

Почему обязательно стоит попробовать эту практику в группе

Наставники при работе с группой создают мысленные визуализации, помогают участникам найти методы благоприятного сенсорного восприятия – это могут быть звуки, ароматы, образы, прикосновения. Расслабляющий аудиофон (музыка, природные мотивы), а также возможность наблюдать за процессом других людей способствуют преодолению страхов и появлению веры в собственные силы.

Для начинающих будет проще научиться технике в рамках управляемой практики: наставник дает подробные инструкции, подсказывает способы облегчить первый шок.

Как начать стоять на гвоздях дома

Для практики стояния оптимально утреннее время, чтобы в полной мере ощутить прилив бодрости и с положительным настроем приступить к достижению важных целей. Если, напротив, в приоритете налаживание режима сна и общая релаксация, поможет вечернее лежание на гвоздях.

Как приступить:

  1. Доску следует расположить на твердой, ровной, нескользящей поверхности (здесь пригодится подложка в виде специального коврика или тонкого полотенца).
  2. Для создания правильного настроения нужно настроиться – зажечь свечи или благовония, посвятить несколько минут медитации.
  3. Важно сформулировать намерение – визуализировать духовную или материальную цель. Следует снять обувь и размять стопы руками, резиновым массажным мячиком.
  4. Понадобится устойчивая опора – стул, подоконник. Сделав глубокий вдох, нужно встать одной ногой на доску, держась за опору, и когда вес будет перенесен, можно опустить на гвозди вторую ступню.

Наставники рекомендуют не сдерживать эмоции, в первый раз сложно сохранять спокойствие. В дальнейшем гвоздестояние должно сопровождаться размеренным глубоким дыханием.

Гвоздестояние

Как сформулировать запрос на гвоздях

Этап подготовки к гвоздестоянию – удобное время для постановки цели. Необходимо определить самое важное желание на этот момент – взаимные романтические чувства, крупная покупка, продвижение в карьере, укрепление здоровья, к примеру. При четком понимании, чего хочется добиться, можно сформулировать намерение для доски садху.

Каким должен быть запрос:

  • желание должно иметь утвердительную форму, будто оно уже свершилось. Установка в настоящем времени заряжается достаточной энергией, приближающей осуществление намерения. Например, «у меня большой дом» вместо «хочу купить дом побольше» или «я здоровая и гибкая» вместо «хочу избавиться от боли в спине»;
  • нужно выбрать что-то одно, конкретизировать, а не перечислять все, что придет в голову;
  • в намерении не должно быть отрицательного посыла и частицы «не». Неправильные запросы – «меня не обманывают», «хочу перестать завидовать», лучше – «мне всегда говорят правду», «я довольна своей жизнью»;
  • желание должно касаться лично, не следует привязывать его к действиям других людей. Практикующий гвоздестояние может изменить свою жизнь, но не поведение окружающих.

При визуализации следует представить цель в деталях, чтобы возник эмоциональный отклик. Полезно почувствовать радость от достижения желаемого, так высвободится больше энергии.

Что делать с намерением в процессе практики

Боль, неизменно сопровождающая стойку, уйдет, если удастся расслабиться. Выплескивая эмоции и фокусируясь на дыхании, можно снять напряжение. Здесь стоит помнить об озвученном намерении, это опора, точка концентрации, благодаря которой боль уходит на второй план. Фокусировка на запросе, принятие его как свершившегося факта помогает быстрее получить желаемое.

Зачастую случается так, что человек постоял на гвоздях и из-за пережитых эмоций смог по-новому взглянуть на свою проблему и найти нетривиальное решение. Внезапное озарение, изучение запроса под другим углом – в этом кроется смысл сатха.

Гвоздестояние: сущность и польза практики, техника исполнения желаний

Каким образом гвозди помогают реализовать намерение

Новый яркий опыт, боль и последующая эйфория, подкрепленные засевшим в голове конкретным желанием, создают продуктивную возможность сосредоточиться на одной идее. Практикующий гвоздестояние фокусируется на главном, его внимание не распыляется на прошлые неудачи и бытовые проблемы. Он концентрируется на собственных ощущениях в моменте, шаг за шагом использует выпадающие возможности и идет к заветной цели.

Эффект от стояния на гвоздях заключается в невероятной сосредоточенности на запросе, которой сложно добиться в бешеном ритме современной жизни. После практики легче понять, на какой этап потратить силы, чтобы приблизить решение.

Что лучше: аппликатор Ляпко или доска садху

Если ключевая задача – расслабиться, а использовать гвозди страшно, можно считать альтернативой аппликатор Кузнецова или Ляпко. На колючие коврики опираются руками, ногами, ягодицами, спиной, пластиковые иглы давят на кожу, стимулируют кровообращение. Это облегченный вариант практики, вполне справляющийся с задачей оздоровления. Однако сильного воздействия не будет, для достижения максимальной концентрации на намерении этого недостаточно.

Традиционная техника на доске может быть одним из аспектов занятий йогой, еще на ее основе создают самодостаточные курсы, приглашают на ретриты. Помимо ожидаемого оздоровительного эффекта практика гвоздестояния как способ встретиться с собой помогает мечтам сбываться – подталкивает к поиску и воплощению правильных решений. Понимая, что это не магия, а метод выработки внутреннего стержня, можно снять блоки, которые мешают двигаться вперед.

Олеся Елисеева

Олеся Елисеева

Получи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора сайта.
Присылай вопрос на vopros@zhenskaya-dusha.ru

Оцените автора
Добавить комментарий