Крийя йога что это такое и для чего нужна

Эзотерика

Крийя йога – это один из наиболее эффективных методов для развития ума, тела и души. Сегодня крийя йога становится все более популярной, ведь она позволяет людям укреплять свои тела и улучшать здоровье, не только физическое, но и психическое.

Что такое крийя йога и для чего нужна

Крийя йога – это система упражнений, сочетающих дыхательные техники, медитацию и движения тела. Крийя йога помогает человеку научиться контролировать свою энергию, выражать свои мысли и чувства и развивать гармоничные отношения.

Основная цель крийя йоги состоит в том, чтобы достичь состояния единства тела, ума и души. Крийя йога помогает укреплять тело, повышать уровень концентрации и внимания, а также развивать спокойствие и уравновешенность. Крийя йога также помогает избавиться от стресса, тревоги, депрессии и других психосоматических недугов.

Крийя йога что это такое и для чего нужна

Упражнения

Часть упражнений крийя йоги известна под названием «мудры». Они помогают укреплять и развивать организм, включая глаза, кожу, кровообращение, сердечную деятельность и дыхательную систему. Также эти мудры помогают избавиться от болей в шеи и спине, улучшить пищеварение и вывести токсины из организма.

Крийя-йога — это духовное учение, основанное на использовании медитации, пранаямы и серии упражнений, которые помогают устранить блокады в теле и развить духовные качества. В Крийя-йоге есть 42 упражнения, которые могут помочь энергетически преобразить тело и ум.

Вот некоторые из них:

1. Поза лотоса (Padmasana)

2. Поза Сиддхасана (Siddhasana)

3. Поза шпаги (Vajrasana)

4. Кандарасана (The Thunderbolt)

5. Поза Сиддхасана с Мудрой Самадхи (Siddhasana with Mudra Samadhi)

6. Пашчимоттанасана (Paschimottanasana)

7. Халасана (The Plow)

8. Кундалини Мудра (Kundalini Mudra)

9. Поза огня (Agni Stambhasana)

10. Поза палочки (Dandaasana)

11. Поза свечи (Sarvangasana)

12. Бхастрика Пранаяма (Bhastrika Pranayama)

13. Анулом Вилом Пранаяма (Anulom Vilom Pranayama)

14. Капалабхати Пранаяма (Kapalabhati Pranayama)

15. Уджжайи Пранаяма (Ujjayi Pranayama)

16. Брахмари Пранаяма (Bhramari Pranayama)

17. Шитали Пранаяма (Sheetali Pranayama)

18. Шиткхара Пранаяма (Sheetkari Pranayama)

19. Пратахара (Pratyahara)

20. Дхарана (Dharana)

21. Дьяна (Dhyana)

22. Самадхи (Samadhi)

У каждого упражнения есть свои особенности и преимущества. Но, перед началом практики, рекомендуется проконсультироваться с опытным учителем, который может помочь выбрать наиболее подходящие для вас упражнения и научить их правильному выполнению.

Как влияет на организм

Крийя йога в основном влияет на организм за счет регуляции дыхания и глубокого расслабления. Крийя йога помогает контролировать сердечный ритм, более глубоко дышать и улучшать общий электролитный баланс в организме. Также крийя йога помогает сбалансировать нервную систему и расслабить мышцы.

Крийя йога обладает множеством преимуществ для нашего здоровья и благополучия. Она помогает улучшить физическую форму, повысить уровень концентрации и уменьшить тревожность. В то же время, крийя йога может привести к ряду проблем, таких как повреждения костей и суставов, проблемы с дыханием и др.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом практики крийя йоги. Принимать участие в упражнениях крийя йоги не стоит людям, у которых есть проблемы с системой кровообращения, боль в спине или шее, астма, диабет, заболевания глази др.

Чем отличается от других видов йоги

Крийя йога отличается от других видов йоги тем, что она включает в себя более активные движения и более сложные техники в то время, как другие виды йоги сконцентрированы на медитации и статических упражнениях. Крийя йога также считается более физически интенсивной и может быть более приятной для тех, кто ищет фитнес-занятия.

Без надлежащей подготовки и квалифицированного инструктора начинать практику крийя йоги не рекомендуется. Перед началом занятий советуем проконсультироваться с врачом и позаботиться о выборе квалифицированного инструктора.

Часто задаваемые вопросы
Крийя йога что это такое это секта или нет?
Крийя йога - это система практик медитации, дыхательных упражнений и асан, разработанная на основе древних индийских традиций. Некоторые люди считают крийя йогу сектой, однако официально она не относится к религиозным или сектантским организациям. Крийя йога практикуется миллионами людей во всем мире и считается одной из самых эффективных систем саморазвития, улучшения здоровья и уменьшения стресса.

Крийя йога – это динамичная и мощная практика, которая помогает создать гармонию между телом, умом и душой. Важно понимать, что данная практика не подходит для каждого, а также необходимо понимать какие существуют противопоказания. В частности, люди с какими-то заболеваниями или проблемами со здоровьем должны проконсультироваться со специалистом перед тем, как начинать практику крийя йоги.

Олеся Елисеева
Олеся Елисеева

Получи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора сайта.
Присылай вопрос на vopros@zhenskaya-dusha.ru

Оцените автора
Добавить комментарий