Раздраженность, нервозность, усталость, плохое самочувствие, постоянные крики и истерики – вы думаете, проблемы со здоровьем или ужасный характер? Ничего подобного, это – пмс!
Женская природа
Предменструальный синдром (сокращенно пмс) – это состояние женское организма, которое сопровождается болевыми синдромами и нарушение эмоционального состояния, эти симптомы имеют место быть непосредственно перед месячными и угасают во время наступления критических дней. Большинство представителей мужского пола ошибочно уверены, что пмс — это женская выдумка, которая направлена на то, чтобы трепать нервы мужчинам, а также возможность безнаказанно устраивать истерики.
Так вот, можете с полной уверенностью сказать своим возлюбленным, что предменструальный синдром был признан официальным заболеванием еще в сороковых годах прошлого века, а первое упоминание об этом заболевании было зафиксировано еще в тридцатых годах акушерами – гинекологами. Статистика показывает, что предменструальным синдромом страдают восемьдесят процентов женщин в возрасте от двадцати до сорока лет.
Но, если пмс признано официальным заболеванием – это не значит, что надо впадать в панику и бежать лечиться, по сути, это просто реакция женского организма на критические дни. Вы не можете вылечить пмс, так как он предшествуем месячным, а они, как известно, наступают с периодичностью, грубо говоря, раз в месяц, но вы в состоянии значительно облегчить течение этого синдрома, чтобы пережить его с наименьшими потерями для организма.
Кто виноват
Возникает логический вопрос, кто же является виновником того, что женщине приходится так страдать, причем не только ей, но и всей ее семье, так как им приходится терпеть истерики и неврозы? Виновники есть, и это – гормоны. Итак, вот что по поводу всей этой ситуации нам говорят специалисты в области гинекологии: непосредственно за неделю до начала критический дней, в женском организме понижается уровень гормона прогестерона, а уровень гормона эстрогена, наоборот, увеличивается, в итоге происходит нарушение функций гипоталамо – гипофизарной системы, что, собственно говоря, и приводи к возникновению предменструального синдрома.
Гормональный дисбаланс в организме приводит к тому, что жидкость в организме задерживается – отсюда отеки. Но и это еще не все, из – за излишней жидкости, в организме накапливается натрий, что не есть хорошо, а также наступает недостаток калия, что тоже плохо. В организме наступает водная интоксикация, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Естественно, все эти процессы не могут пройти безрезультатно для организма, и приводят к различным физиологическим проблемам: упадку сил, головной боли, мигрени, излишней потливости и сонливости. А добавьте сюда еще и гормональный дисбаланс, а это неврозы, апатия, депрессия и перепады настроения, и тайма пмс – раскрыта. Осталось только выяснить, как облегчить состояние своего организма в этот период.
Виды пмс
Ах да, это еще не все, гинекологи выделяют четыре формы предменструального синдрома. Каждая из этих форм сопровождается определенными симптомами, так что отныне вы будете знать, что у вас, допустим, не просто головная боль, а один из видов пмс, а это избавив вас от лишних волнений, так как повторимся, что с наступлением месячных все эти симптомы исчезнут. Итак:
- Цефалгическая форма заключается в нарушении функций эндокринной и сердечно – сосудистой систем. Этот вид пмс сопровождается головокружением, головной болью и тошнотой, так что не надо сразу думать, что вы – беременна, и падать от этой мысли в обморок. Вполне возможно, что это просто пмс.
- Отечная форма – как уже говорилось, в организме происходит задержка жидкости, вот вам и пожалуйста: отекает лицо, верхние и нижние конечности, набухают молочные железы, и повышается потливость. Кстати, при этой форме могут обостриться вкусовые и слуховые рецепторы.
- Нервно – психическая форма является самой распространенной. Раздражительность, депрессия, перепады настроения, слабость и плаксивость – все это признаки этой формы предменструального синдрома.
- Кризовая – эта форма является наиболее опасной, так как под удар попадает сердечно – сосудистая система организма. При этой форме наблюдаются скачки давления, боль в груди и покалывания в сердце. Если вы заметили, что у вас именно такая форма пмс, незамедлительно обратитесь за консультацией и помощью к квалифицированным специалистам.
Что делать
Как уже было сказано, полностью избавиться из симптомов пмс невозможно, если ваш организм к нему склонен, но в ваших силах облегчить его течение. Итак, список советов:
- Постарайтесь в этот период употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые в своем составе содержат калий: это картофель, капуста и изюм. И, наоборот, сократите прием соли, можно даже сказать, сядьте на бессолевую диету, это значительно облегчит все синдромы.
- Так как в вашем организме в данный момент избыток жидкости, то постарайтесь сократить ее употребление, иначе отек вам обеспечен, даже, если раньше вы за своим организмом такого не наблюдали.
- Обязательно пропейте курс поливитаминов, так как, между прочим, многие ученые уверены, в том, что, если женщина страдает авитаминозом, тяжелое течение предменструального синдрома ей обеспечено.
- Лечебная физкультура и легкие физические нагрузки также помогут вам избавиться от болей и плохого настроения, так как улучшат приток крови к сердцу и мозгу. А упражнения в области таза, избавят вас от болей в низу живота и в пояснице. Многие советуют заниматься танцами живота – это значительно облегчает боли.
Таким образом, предменструальный синдром – это не конец света, это особенность нашего женского организма. И, последний, по сути, самый важный совет – относитесь проще к этому состоянию и воспринимайте его, как официальное разрешение для ваших истерик и перепадов настроения. Будьте здоровы!
- Схемы шибари - 22.09.2020
- Ролевая игра для взрослых Программист и клиентка - 17.01.2017
- Ошибки, мешающие наладить сексуальные отношения - 11.01.2017
Можно, конечно, утешиться, что ПМС — это официальное разрешение для истерик и дать себе «волю», вот только как на это отреагируют ваши близкие, муж, дети?) Не создадите ли вы себе больше проблем таким самопозволением?