Лучшие аффирмации от лучших психологов мира

Лучшие аффирмации от лучших психологов мира Психология

Психотерапевты часто сравнивают подсознание пациентов с сундуком, набитым золотом, на котором сидит нищий и просит милостыню. Один из способов активировать внутренние ресурсы – использовать вербальные формулы. Открыть доступ к собственным сокровищам помогут лучшие аффирмации от лучших психологов мира.

Как нужно работать с аффирмациями

Технику самовнушения с помощью простых фраз предложил больше сотни лет назад Эмиль Куэ. Французский психолог и фармацевт дал на основе своей практики несколько основных советов:

  • Повторять словесные формулы, перекидывая бусины на чётках. Круглых бусин должно быть не меньше 20 штук, как раз на один подход.
  • Чем больше подходов за день, тем быстрее закрепится новая установка.
  • Произносить фразу надо без эмоций и пафоса, просто как данность.
  • Результата стоит ждать только при регулярных занятиях.

Что делать, чтобы аффирмации сработали, протестировали современные специалисты Луиза Хей, Энтони Роббинс, Джин Илсли Кларк, Кони Даусон и другие. Коучи и психотерапевты вывели общие правила:

  • Подбирать короткое, чёткое и однозначное по смыслу высказывание.
  • Не употреблять частицу «не».
  • Составлять предложение в настоящем времени.
  • Сфокусироваться на конкретной установке.
  • Формулировать утверждение от первого лица: «Я», «Мой», «Меня», «Мне».
  • Заниматься в состоянии покоя, без напряжения и не отвлекаясь.
  • Использовать эффективные для каждого каналы – говорить вслух или писать, слушать аудизаписи, жестикулировать, рисовать.

Не забывайте при первых опытах следить за мышечным корсетом, жестами и мимикой. Сутулая спина, суетливые или вялые руки, опущенные уголки губ, вступят в конфликт с произносимыми словами. Найдите комфортные для себя, уверенные позы.

Примеры аффирмаций для здоровья

Врачи со стажем сразу определяют среди пациентов с одинаковым диагнозом, кто скоро выпишется, а кто прибыл надолго. Задерживаются люди с негативными настройками. Для смены установок рекомендуется повторять подобные фразы:

  • С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше.
  • Мое тело любит быть здоровым!
  • Я здорова и полна жизненных сил.
  • Мой организм крепок и энергичен.
  • Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
  • Я благодарю Вселенную за моё здоровье.
  • Каждое утро я просыпаюсь с радостью!
  • Я чувствую себя здоровой и счастливой.
  • Мое тело – мой добрый друг, я люблю его, и охотно забочусь о нём.
  • Все мои органы работают отлично!
  • Я умею заботиться о моём здоровье.
  • Мое здоровье с каждым днем становится все крепче.

Примеры аффирмаций для любви и брака

Если девушка сформировалась в токсичной семье, то во взрослой жизни на подсознательном уровне она будет считать себя неравной достойному партнеру. Поэтому сначала надо демонтировать старые установки, проработать их с психологом, после чего на их место встраивать позитивные аффирмации:

  • Я достойна счастья, любви и уважения.
  • Я впускаю в свою жизнь счастье.
  • Я позволяю себе любить и быть любимой!
  • Я открыта к долгосрочным счастливым отношениям.
  • Мне нравится дарить и принимать любовь.
  • Я излучаю радость и любовь.
  • Моя жизнь наполнена взаимной любовью!
  • Я открываю свою жизнь для новой любви.
  • Я благодарна, что люблю здесь и сейчас этого человека.
  • Я сама выбираю отношения и распоряжаюсь моей жизнью.
  • Я люблю себя такой, как я есть.

Аффирмации для уверенности в себе

Формулы любви и уверенности в себе перекликаются, потому что только приняв свою настоящую личность, можно создавать гармоничные отношения. Но уверенность необходима еще для самореализации. Вот несколько примеров позитивных установок:

  • Я рада, что я – это я.
  • Я свободна и могу реализовать себя, как личность.
  • Я сознаю свою силу и уверенно пользуюсь ею.
  • Я отвечаю за свою жизнь!
  • Я постоянно открываю в себе удивительные качества.
  • Я уверенный в себе человек.
  • Моя жизнь безопасна и спокойна.
  • Я совершенно уверена в своих талантах и способностях.
  • Я отпускаю напряжение и позволяю себе успокоиться.
  • Я позволяю себе легко и свободно общаться с людьми.
  • Я наслаждаюсь внутренней свободой и чувством безопасности.
  • Я ценю и люблю себя.

Лучшие аффирмации для денег и карьеры

У россиян отношение к богатству противоречиво. Большие, а тем более, лёгкие деньги как бы лежат под запретом. Необходимо осознать и проговорить внутренний конфликт, снять блок, прежде чем перейти к установкам на привлечение денег и карьерного продвижения:

  • Я люблю деньги, и они легко приходят ко мне!
  • Все, за что я берусь, приносит мне деньги.
  • Я – магнит для денег.
  • Зарабатывать деньги – легко!
  • Я благодарна за то, что Вселенная заботится обо мне.
  • Я умею зарабатывать хорошие деньги.
  • Я привлекаю деньги в свою жизнь.
  • Я достигаю всех целей, о которых мечтала.
  • Работа позволяет мне раскрыть мои способности, я благодарна за свою работу!
  • Я легко справлюсь с рабочими задачами.
  • Возможности повсюду. У меня масса возможностей!
  • Я готова принимать подарки от жизни.
  • Я достойна быть успешной.

Примеры аффирмаций для гармоничной жизни

Как проверить, насколько подходит утверждение под тебя? Просто медленно произнести слова и прислушаться к себе. Если аффирмация вызвала отторжение на физическом уровне и чувствуется беспокойство, то от неё лучше отказаться. Психологи дают на выбор сотни вариантов, среди которых есть формулы для создания гармоничного внутреннего настроя:

  • Я проживаю жизнь в радости и гармонии.
  • Я имею право достойного выбора.
  • Я люблю и одобряю мою жизнь.
  • Мой опыт помогает мне спокойно смотреть в будущее.
  • Я меняюсь с каждым днём в лучшую сторону.
  • Я говорю прошлому спасибо и без сожалений отпускаю его.
  • Моя любовь к себе – это твёрдая опора в жизни.
  • Я благодарна миру за возможность жить и творить.
  • Мой путь неповторим и уникален.
  • Я доверяю моему внутреннему голосу.
  • Я выражаю людям благодарность за поддержку и тепло.
  • Моя любовь к жизни растет с каждым днём.

При регулярной работе с установками, происходят ощутимые позитивные процессы. Это не похоже на приём волшебных пилюль, это – ежедневная работа с подсознанием. Фразы для самовнушения должны совпадать с ценностями человека, иначе они приведут к эмоциональному расстройству.

При точном подборе аффирмации разрешают и стимулируют перезапуск в жизни, высвобождают огромную энергию. Чтобы результат оказался долгосрочным, повтор суждений подкрепляют внешними, заранее намеченными переменами в поведении, в привычках и ритуалах.

Психолог Людмила Мальцева
Психолог Людмила Мальцева недавно публиковал (посмотреть все)

Психолог Людмила Мальцева

Психолог с опытом работы более 8 лет.
Вы можете получить консультацию автора, написав на vopros@zhenskaya-dusha.ru

Оцените автора
Добавить комментарий

  1. Антонина

    Полностью согнана, ежедневно нужно настраивать себя на позитив, и все будет хорошо 💡

Adblock
detector