Психология

Психологические причины лишнего веса

Психологические причины лишнего веса

Наверняка практически все слышали фразу, когда говорят о людях с избыточным весом, что они «страдают ожирением». Почему «страдают»?

Наверное, потому что эти люди действительно очень мучаются:

  1. Им тяжело «носить» свой вес, каждое усилие даётся с трудом. Подъём по лестнице равен нагрузке в спортзале.
  2. Большая нагрузка на кости и суставы. Кости находятся будто бы под прессом. Суставы начинают стираться и болеть.
  3. Избыточная потливость — бич полных людей. Стараясь скрыть полноту, многие носят черное даже в жару. Мокрое тело часто натирается и болит. Излишнее потоотделение провоцирует неприятные запахи, которые не в силах убрать никакие дезодоранты.
  4. Нередко в транспорте, самолётах, автобусах им приходится выкупать сразу два места, потому что они не помещаются на габариты одного кресла. Им недоступны верхние полки в поездах. Они ограничены в выборе автомобиля.
  5. Повышен «износ» организма. Сердцу приходится качать кровь гораздо сильнее из-за жировых отложений, блокирующих просветы сосудов. Что ведёт к инфарктам, гипертонии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Повышенная нагрузка на сосуды и вены приводит к варикозу. Избыточное выделение инсулина от частого и объемного потребления пищи приводит к перегрузке поджелудочной железы и, как следствие, к диабету. Неправильная работа эндокринной системы приводит к гормональным сбоям.

Последствия ожирения для организма можно перечислять очень долго. Но что же заставляет людей набирать лишние килограммы, даже зная все минусы и опасности этого? Давайте попробуем разобраться в психологических причинах набора веса и психосоматике полноты.

Если у человека есть лишние килограммы, значит они ему нужны для чего-то. Ведь состояние нашего тела — всегда отражение мыслей, чувств и эмоций.

психосоматика ожирения

Психологические причины переедания и лишнего веса

  1. Попытка заполнить эмоциональную пустоту с помощью еды
    Это срабатывает в том случае, когда прочно заложен механизм «еда как проявление любви». И тогда поглощение пищи воспринимается человеком как процесс любви к себе, получения удовольствия и снижения уровня тревожности.
    Этот механизм закрепляется в раннем детстве, когда любой детский плач и эмоциональное недовольство вызывал реакцию у мамы или бабушки — накормить чем-нибудь вкусненьким, чтобы успокоить. Для младенца сосание груди матери — это процесс, приносящий удовольствие, успокоение, чувство безопасности. Для младенца это нормальный и правильный процесс. Если с взрослением этот механизм продолжает поддерживаться, то он закрепляется уже в подсознании как источник удовольствия, безопасности и утешения. Правильной реакцией взрослых на этапе взросления ребёнка в ситуациях стресса является переключение внимания, объятия, утешение словами.
  2. Страх перед голодом
    Этот вариант может возникать в семьях, предки которых прошли через голод, например, в блокадном Ленинграде. Своих детей они заставляли доедать всё до крошки и пустых тарелок, постоянно напоминая, как они голодали, как трудно было добыть пищу, как меняли всё, что есть на кусок хлеба. Конечно, эти события крайне тяжёлые и трудно забыть свои мучения. Но таким образом мамы прививали своим детям страх перед голодом и привычку есть, даже когда уже не хочешь. И этот страх передавался дальше, следующим поколениям.
  3. Неумение слышать свой организм
    Биологически каждый человек чувствует, когда он голоден, сколько и что именно ему хочется съесть. Организм сам подсказывает время приёма пищи и продукты, которые ему требуются. Нарушение биологической связи со своим организмом и его потребностями происходит тогда, когда ребёнка в детстве приучают есть по часам. Выстраивают его питание по режиму и без учёта потребностей ребёнка. В результате, человек привыкает есть просто потому, что надо. Время завтракать, время обедать, время ужинать. Неважно, что организм совершенно не нуждается в дополнительной пище. Существует привычка есть по часам, по времени и по расписанию. В таком случае, человек  перестаёт ощущать истинные потребности своего организма. И часто переедает.
  4. Ненависть к себе
    Критика по отношению к себе, неприятие своего тела, постоянное желание себя изменить — прямой путь к ожирению. Тело защищается даже от атаки извне. Что уже говорить о том, как сильна будет зашита от собственного отношения. Причём, это борьба своего родного мозга с самим собой. Сознание каждый день находит поводы ругать и критиковать себя. Подсознание каждый день защищается. Один из вариантов такой защиты — скрыть тело под плотным слоем жира. Чтобы никто не нашёл. Даже сам владелец.
  5. Страх и потребность в защите
    Повышенная чувствительность к агрессии внешнего мира может провоцировать тело набирать лишний вес. Жир выступает как своего рода «панцирь», в который человек прячется.
  6. Неуверенность в собственной значимости
    Подсознательное стремление стать большим и заметным может провоцировать потребность иметь вес в обществе, быть важной персоной, с которой считаются, которого замечают, чьи слова и мнения весомы.
  7. Защита от насилия
    Существует статистика, по которой довольно большой процент женщин, имеющих критически лишний вес и никак не способных похудеть, подвергались в раннем возрасте физическому или эмоциональному насилию. Подсознательно, набор веса — попытка спрятать свою сексуальность и привлекательность от потенциального насильника.
  8. Неумение защитить свои границы
    «Мягкотелость» характера, неумение отказывать, слишком расплывчатые границы личности — всё это приводит к расплыванию этих границ и в реальном физическом воплощении. Если в семье постоянно нарушали границы ребёнка, не считались с его мнением, хвалили только когда он во всём угождал, человек теряет границы собственной личности и расширяется постоянно, вместе со своими границами, как бы не было велико его желание сбросить вес.
  9. Накопление обид
    Когда человек не умеет прощать и отпускать обиды, когда он накапливает скрытый гнев — тело реагирует на накопление эмоций как резервуар, в который эти эмоции складываются. Замечали, что яркие холерики, умеющие сразу выплёскивать любые свои чувства, все как один совершенно худые? В отличие от людей, которые копят неотреагированные эмоции, подавляют чувство гнева и годами носят в себе обиды.
  10. Увлечение процессом похудения
    Некоторые женщины находят в процессе набора веса и затем избавления от лишних килограммов практически смысл существования. В таком случае, они безумно увлечены всеми видами диет и способов похудения. В их доме обязательно есть самые точные и современные весы, и они знают свой вес и его колебания вплоть до граммов. Вряд ли найдётся диета, которую такая дама еще не попробовала. В эту игру можно долго и увлечённо играть. А так как способов похудения и диет очень много, то этот процесс практически бесконечный. Каждое успешное похудение снова заканчивается очередным набором веса и начинается новый виток.

Некоторые специалисты, работающие с психосоматикой, такие как Лиз Бурбо, Луиза Хей, выявили определённую зависимость полноты некоторых зон тела от психологического состояния.

Например:

  • Накопление жира в области спины и плеч
    Вы взваливаете на себя груз чужих проблем и вечно всё тащите на своих плечах.
  • Жир в области нижней части лица и подбородка
    Потребность высказаться и страх озвучить свои мысли и желания.
  • Жир на животе
    Чувство небезопасности, боязнь доверять, страх близости.
  • Жир на ягодицах
    Неповоротливость, приземлённость, тяжелые на подъём люди.

Кроме ожирения существуют еще различные нарушения пищевого поведения. Рассмотрим вкратце самые распространённые.

  1. Нервная булимия

Чувство дикого голода и безумного «жора», когда из холодильника поглощается всё, что попадается под руку, чередуется с приступами острого чувства вины за содеянное и попытками вызвать рвоту. В результате таких действий постепенно нарушается нормальное пищеварение, появляется дисбаланс электролитов, вызванный постоянной рвотой, и возникают проблемы с работой желудка. Страдают булимией в большинстве своём женщины.

  1. Нейрогенная анорексия
    Страх набора веса настолько силён, что возникает невротическая реакция — абсолютно нормальная стройная девушка видит себя в зеркале огромной, толстой, безобразной. Стремление сбросить вес приводит иногда к тяжелейшим последствиям, когда женщины совершенно перестают питаться и доводят себя до крайней степени истощения и даже летального исхода. Этот вид пищевого расстройства присущ в 99% только женщинам. Нередко за анорексией стоит подсознательное желание смерти.
  2. Орторексия
    Навязчивое желание питаться только правильными и здоровыми продуктами. Страх употребления неполезной пищи.
  3. Прегорексия
    Присуща беременным женщинам. Желание во что бы то ни стало, любой ценой сохранить фигуру и привлекательность. Женщина может перестать есть, носить тугой корсет, изнурять себя упражнениями и диетами. В этом случае, особенно важно обратиться за помощью к психологу, пока ребёнку не нанесён непоправимый вред.
  4. Расстройство избирательного питания
    Выбор определённых продуктов, основанный на совершенно нелогичных вещах. Например, цвете пищи или её размере.

Если расстройство пищевого поведения, будь то ожирение или любое другое, мешает вам жить, обязательно стоит обратиться за профессиональной помощью и прибегнуть к услугам психолога. Нередко, достаточно разобраться в причинах его возникновения, как тело тут же начинает отпускать лишние килограммы.

И самое важное — принять и полюбить себя. Когда человек испытывает к себе любовь и принятие, его тело приобретает идеальные формы, подстраиваясь под его мысли и отношение. Кроме того, подумайте сами — любящий человек будет вредить тому, кого он любит?

2 thoughts on “Психологические причины лишнего веса
  1. Читала статью и поражалась — почти каждая причина про меня(( Между тем, я почти год пытаюсь сбросить вес. Уже и питание ограничиваю (калории считаю), и двигаться больше стала, и тренировки два-три раза в неделю, а устойчивого результата нет. Вес уходит ненадолго, а потом — без видимых причин, что обидно!!! — возвращается. Спасибо, хоть не с привесом…. Выходит, нет шансов похудеть, пока не разберёшься с собственными тараканами??

  2. Правильно все причины лишнего веса описаны. Я тоже после того, как понервничаю, или кто-то обидит, стараюсь себя побаловать пироженкой или еще чем-то вкусненьким и обязательно сладким. До ожирения, конечно, не дошло, но лишние кг появились.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *