Как женщине сохранить семью. Советы психолога

Так устроены люди, что даже самые независимые и самодостаточные, желают найти родственную душу — человека, с которым хочется прожить всю жизнь. Однако, и в гармоничных отношениях могут быть кризисы. Как сохранить семью? Часто именно женщина берёт на себя эту непростую функцию. 10 подсказок от психолога помогут в этой ситуации.

Когда в семье возникает кризис, первое, что нужно сделать — перестать обвинять друг друга и разделить между собой ответственность за ваши отношения. Для начала следуют запомнить, чего категорически делать нельзя:

• Оскорблять и унижать партнёра.
  Этот способ защиты вызовет ещё большее охлаждение и отдаление между вами. Кроме того, оставит глубокие обиды, которые нескоро забудутся.
• Шантажировать.
  Заведомо проигрышный вариант. Любые ультиматумы провоцируют сделать прямо наоборот. Даже если человек поступает как вы хотите, это происходит неискренне и обиду он затаит надолго.
• Упрекать.
  Даже если вы уверены, что виноват только он, а вы в этой ситуации всего лишь жертва, выражение ваших недовольств в форме упрёков закроет для вас обоих возможность диалога. Потому что ни одному психически здоровому человеку не нравится испытывать чувство вины, и он всячески будет стараться от него избавиться. Зачастую, даже агрессивно.
• Проявлять физическое насилие.
  Даже если он весит 100 кг, а вы 50, и ваши побои для него — комариный укус, физическое применение силы — это унизительно. Старайтесь выражать эмоции более социально-приемлемым способом.
• Претендовать на всё его свободное время.
  Любому взрослому человеку нужно своё пространство и время для личной свободы. Мужчины вообще более склонны обдумывать и анализировать в одиночестве. Предоставляйте ему эту возможность.
• Контролировать каждый шаг.Контроль хорош за малышом, когда он ещё только знакомится с миром и поэтому может попасть в опасные для него ситуации. Контроль за взрослым человеком говорит ему: «ты ребёнок, я тебе не доверяю». Мало кому из мужчин понравится такое отношение.
• Унижать его в постели. Любые негативные комментарии, сравнения, обвинения партнёра в том, что он не может вас удовлетворить, выражение негативной оценки к его физической форме — прямой путь к разрушению близости и, как следствие, взаимоотношений.

А теперь перейдём к простым правилам, которые помогут сохранить семью в самые трудные периоды совместной жизни:

1. Уметь заботиться.
   Для каждого выражение заботы может быть своё. Для кого-то это вкусный ужин, для другого это сбегать в аптеку, когда любимый болеет. Каждый проявляет заботу по-своему. Главное — видеть, когда близкий человек нуждается в заботе и внимании и иметь желание её проявить.
2. Уметь удивлять.
   Развиваться, узнавать новое, быть интересным собеседником, всегда находить темы для общения. Это сделает интереснее собственную жизнь и точно не даст заскучать вашему партнёру.
3. Уметь видеть своего любимого человека «со стороны».
   В быту мы часто привыкаем видеть своих партнёров в одинаковых проявлениях, одни и те же стены, одна и та же одежда, одни и те же темы для бесед. Важно научиться смотреть на свою половинку будто бы со стороны, взглядом постороннего человека. Воспринимать его так, как если бы вы только что познакомились. Такой взгляд часто привносит ощущение новизны и свежести восприятия партнёра. Подумайте, как бы вы оценили его, если бы совсем его не знали. Какие его черты первыми бросились бы вам в глаза. Как звучит его голос, как он двигается, как строит фразы. Каким видят его друзья, коллеги по работе, соседи, дети и т.д. Чем больше вариантов «взгляда со стороны» вы придумаете и сможете осуществить, тем интереснее станет для вас, казалось бы, знакомый на все 100% человек.
4. Уметь восхищаться.
   Часто, когда люди долго живут вместе, они перестают замечать в любимом человеке то, что раньше восхищало и приводило в восторг. Важно сохранить это умение и продолжать видеть всё то прекрасное, что привлекло вас в вашем партнёре. Ведь оно никуда не делось, просто вы к этому привыкли. А ваш любимый по-прежнему нуждается в восхищении с вашей стороны.
5. Уметь благодарить.
   В начале отношений, многое, что делает для нас возлюбленный, воспринимается с чувством благодарности, мы часто говорим «спасибо», часто испытываем потребность выразить свою благодарность словами, объятиями или поступками. Но со временем, привыкаем ко многим его проявлениям и начинаем воспринимать их как должное. И если вдруг перестаём получать то, к чему привыкли, то испытываем злость и раздражение и предъявляем партнёру претензии и требования вернуть то, что стало для нас уже необходимой обыденностью. А если бы мы каждый день помнили то ощущение первой благодарности, которую вызывало его отношение раньше, то и для него бы это не стало обязанностью или обузой. А оставалось желанным действием.
6. Уметь разнообразить вашу интимную жизнь.
   Организм человека так устроен, что постепенно привыкает к любым раздражителям, даже самым сильным, коим в начале отношений является ваш партнёр. И постепенно сексуальное желание в паре может угасать и ослабевать. Особенно, с рождением детей, когда психика матери переключается на ребёнка и уход за ним. Что же делать, чтобы вернуть былую страсть? Важно внести разнообразие в вашу интимную жизнь. Красивое бельё, совместные просмотры возбуждающих фильмов, ролевые игры — если это нравится обоим партнёрам, то может снова усилить желание и влечение друг к другу. Хотя, конечно, самое важное — сохранить эмоциональную близость и уважение друг к другу.
7. Уметь выражать свои эмоции в мирной форме.
   Что это означает? Любым ненасильственным способом. То есть, без битья посуды и других предметов, без оскорбления партнёра, без криков и швыряний вещами и т.п. Самое правильное и здоровое выражение эмоций — это выражение их в вербальной форме, проговаривая ваши обиды и потребности.
8. Уметь правильно ссориться.
   Да-да. Совершенно не ссориться в отношениях могут только абсолютно равнодушные друг к другу люди. Главное, чтобы ссоры не перерастали в настоящий конфликт. Поэтому важно выражать свои мысли и эмоции сразу, не копить недовольство до неожиданного взрыва и не затягивать ссоры, отмалчиваясь неделями. Правильно ссориться — это уметь объяснить партнёру своё состояние.
9. Уметь принимать противоположную точку зрения.
   Важно понимать, что твой любимый человек — это не твоя копия в этом мире и имеет право иметь совершенно противоположную точку зрения на любые вещи. Главное, заострять внимание не на том, что вас разнит, а на том, что объединяет.
10. Уметь забывать обиды.
    Есть в народе поговорка, что главное качество в браке для долгой счастливой жизни — короткая память. На самом деле, если вы копите ваши обиды годами и при каждой ссоре вспоминаете весь список ошибок любимого человека, то постепенно и он устанет от постоянного чувства вины перед вами и вы — от переизбытка обиды и недовольства. Лучше проговаривать всё, что вас ранит сразу и своевременно, доносить до партнёра что и почему вас задело, а затем искренне отпускать и больше никогда не возвращаться к этим моментам.

Конечно же, эти правила применимы для обоих полов. И в любом кризисе важно помнить, что вы — одна семья и вместе преодолевать любые сложности намного проще.

Совместная деятельность укрепит ваши отношения и поможет выйти из кризиса. Помогут сблизиться:

• Совместные путешествия. Смена обстановки всегда влияет положительно даже в ситуациях острых конфликтов.
• Обучение чему-либо вместе. Прекрасно подойдёт изучение иностранных языков. Что можно совместить с последующими поездками в страны носителей языка.
• Общее хобби. Например, рисование или пение дуэтом.
• Спортивные занятия в паре. Например, парная йога, или велосипед в тандеме. Замечательно подойдут любые виды парных танцев.
• Забота о новорождённых детях или питомцах. Общая ответственность за беспомощное существо помогает учиться доверять друг другу и рождает совместные эмоции.
• Организация сюрпризов друг для друга. Например, вылазка на пикник на природу, или билеты в театр, поход в кино или сауну. Катание на коньках, прогулки на лошадях. Всё, на что хватит вашей фантазии и будет приятно обоим.
• Неожиданные подарки просто так, без повода. Пусть это будут приятные мелочи. Главное здесь — внимание.
• Построение совместных планов. Любых, от ремонта дома до поездки за границу. Важно — обсуждайте детали, планируйте с горящими глазами каждую мелочь.
• Делитесь своими эротическими фантазиями, смакуйте их, рассказывайте в красках, во всех деталях. Главное — с полным отсутствием критики.

И помните, что во всех отношениях бывают трудные периоды и кризисы. Это нормально. И только от вас зависит насколько вы готовы их преодолеть и идти дальше с открытым и любящим сердцем вместе.